儿童肥胖的健康管理

随着全球肥胖率不断上升,身边的小胖墩也越来越多,很多家长不以为意,但肥胖是公认的危害儿童健康的一大凶手。为了健康,减肥是必不可少的。与成人肥胖的健康管理不同,儿童肥胖更多需要考虑到其处于生长发育期的情况。现在一些家长和儿童存在减重认识的误区,儿童肥胖如何进行健康管理呢?切记单纯控制饮食,如果仅仅控制饮食,会导致处于生长发育期的儿童缺乏营养,甚至损失肌肉量,脱水。正确方法是合理膳食摄入,加大体力活动,在带领儿童运动的同时,家长共同参与,并以游戏的方式进行运动,可以增加运动的趣味性,使减肥效果事半功倍。儿童肥胖切记严禁使用各种快速减重以及节食减重法,严禁用药和手术去脂,特殊情况下当肥胖已经严重威胁到儿童的生命健康时,经过医生的判断可以考虑使用减重手术作为一种治疗方式。

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儿童肥胖的原因

儿童肥胖症的病因分为以下几点:一、中枢调节因素,正常人体存在中枢能量平衡调节功能,控制体重相对稳定,本病患者调节功能失衡,而致机体摄入过多,超过需求,引起肥胖,营养过度。二、营养的过度摄入,热量超过消耗,多余的热量以甘油三酯形式储存于体内而导致肥胖。婴儿的喂养不当,也是导致婴儿肥胖的原因。三、遗传因素,肥胖症有一定的家族遗传倾向,双亲胖,子女出现肥胖的几率是70%到80%。四、心理因素,心理因素在肥胖症的发病上起到很重要的作用。五、缺乏运动也是孩子形成肥胖症的原因之一,它的主要的危害是容易导致高胰岛素血症,容易导致高血脂,而且容易患呼吸道疾病,易诱发脂肪肝及消化系统疾病。

儿童肥胖我们怎样进行干预

肥胖的孩子来说很多家长说的就是减肥,对于孩子来说成人的一些减肥的方法,药物减肥、手术减肥对于孩子来说是不能用的,我们对于孩子来说怎么控制他的体重。我们主要从以下三个方面:一就是加强运动,第二个就是控制饮食,还有一些不良的饮食行为的干预,加强运动的话,我们说这个运动是不停的走路吗?还是进行跑步,我们告诉家长的就是一个有氧运动,每个星期要进行四到五天,每天半个小时到四十分钟的这种有氧运动,举个例子,进行轻微的这种走路的话,他的这个慢走是没有用的,我们说的有氧运动就是说他走路的过程中,他的心率要加快,要加到每分钟一百二到一百五十次以上,这种的运动才叫有氧运动。包括游泳等等这些运动都是可以的。第二个就是饮食的干预,这种小朋友首先我们要知道他每天的这个饮食,在他原有的饮食的过程中,我们根据他的这个体重来给她一个膳食的一个干预,就是说把他的能量降下来但不是降很多,那么给他定一个减肥的饮食餐,另外一个人就是说吃一段时间能量低的这种饮食,保持他的这种体重的,首先是保持他的体重的不增长,如果是重度的肥胖的话,要达到就是他的体重要有下降的这种情况,还更好这是第二个饮食的干预。行为的干预我们说小朋友这种肥胖,他们有一些不良的饮食行为,吃饭非常的快,特别喜欢吃一些高脂肪的东西,像这种小朋友要告诉家长,要培养这种良好的饮食习惯,就是吃饭要细嚼慢咽,往往因为这种肥胖的孩子,就是食物到嘴巴里,他就吞下去了,我们这种行为那就是说吃饭要细嚼慢咽,另外一个就是说要多吃蔬菜,然后控制他的这个整个的饮食的一个节奏,只有通过这种运动饮食和行为的综合干预,才能更好的控制小朋友肥胖的一个体重。

儿童肥胖的饮食控制原则是什么

儿童肥胖饮食控制和成人是不一样的,因为儿童是处于生长发育期儿童是不断生长的阶段,对于能量和营养素的需要其实是远远要高于成人。青少年和儿童的摄入量是远远高于成人,而且均衡的营养需求是保证儿童智力和体格正常发育,甚至对于他一生健康都是很重要的基础。现在大家都知道孩子不光要生长发育还要学习,大家都希望他学习成绩也好身体也要棒,所以这种孩子对于我们的饮食管理,提出来的要求和挑战是比较高的。