现在全民都在补钙，其实大家对补钙都相当的重视，但是真正的补钙首先要从食物中开始，含钙的食物也很多，所以也存在着一定的误区，实际上我们建议最好的补充钙质的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的补充人体所需改制的，另外，豆制品也是很好的补钙的食品。
医患问答
更多绝经期补钙
绝经后女性容易出现骨质疏松的症状，所以一定要多吃含钙高的食物补充钙剂。日常中还要注意多晒太阳，有利于钙剂的吸收，还可以适当的运动锻炼，促进血液循环和新陈代谢，减少钙质的丢失，但不宜过度劳累和过量运动。如果出现了腰酸痛、腿抽筋等缺钙引起的不适症状时，就需要遵医嘱服用钙剂，可以在医生指导下服用钙剂。
2020-08-31
绝经期补钙
是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此建议更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，常用的钙片有钙尔奇D、迪巧等。建议更年期缺钙患者，多增加户外活动，增加日照时间，促进人体对钙的吸收。
2020-08-31
腰间盘突出补钙
腰椎间盘突出并不需要特殊进行补钙治疗的，出现这种情况主要考虑是活动不慎、或者是长期弯腰劳累等导致出现了症状，考虑和缺钙并没有直接的关系。平时主要是注意保证良好的休息，尽量平躺硬板床，同时配合牵引、理疗和按摩等进行对症治疗、严重情况下则需要进行微创手术治疗。如果有缺钙的情况则需要进行补钙治疗，可以运用一些钙片，或者是饮食上注意多吃一些含钙的食物。
2020-12-02
科普文章
更多宝宝补钙吃什么
宝宝补钙可以吃海鲜产品、乳类食品以及豆类食品，如果宝宝缺钙特别严重的情况下，还需要及时的遵医嘱服用补钙药物来缓解症状。 1、海鲜产品：海鲜产品中的钙含量是比较高的，如果出现轻微缺钙的症状，可以通过吃鱼
2022-05-23
孩子吃什么补钙
孩子处于生长发育阶段，如果缺钙，可以通过食疗以及遵医嘱服用钙剂的方式进行补钙。常见的高钙食物有： 1、芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类
2022-06-02
儿童什么时候补钙最好
儿子现在5岁了，想给他补钙，儿童什么时候补钙最好？孩子想补钙时，一般可以选择在婴幼儿时期，但具体补钙的时间需要结合孩子的
2020-06-09