腰椎间盘突出是坐出来的吗?

腰椎间盘突出是一种很常见的疾病,都市白领、IT人员等电脑族由于经常在电脑前久坐,且坐姿往往不正确,这样成年累月地使腰椎间盘处于高压状态,很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。 同时长时间坐位工作使背部肌肉长时间牵拉,易引起腰背肌劳损,导致慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏,进一步加大了腰椎间盘突出症的发病可能。 “电脑族”如何有效的远离腰椎间盘突出? 坐具的高低必须与本人的身体比例适中。研究发现办公室白领中罹患腰椎间盘突出症的人很多都存在坐具不合适的情况,实际上选择合适的坐具十分重要。 最好能有一定后倾角的靠背,整个座椅的曲线应符合人体的生理曲线,材质应选择硬质或者偏硬,建议不要久坐沙发。办公伏案工作时坐具与办公桌的距离及高度应与自身身体相适应,不应太高也不应太低,以最大限度的减少腰椎及周围肌肉的劳损。 伏案工作持续时间不应超过一小时。长时间固定于某种姿势容易导致腰背肌出现疲劳而加重症状,工作间隙应当注意经常调整身体的姿势,每隔一段时间都应站起来活动活动腰部,进行腰背肌的前屈、后伸、旋转运动,以防止肌肉持续某一姿势后的劳损、痉挛。 应避免睡很软的床垫,保持高质量的睡眠。人在睡眠中,腰部处于放松状态,可使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。 另外,体力劳动者对工作也要量力而行,避免腰部受力过重,从而减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。 应注意保暖,防止腰部受寒受潮。特别是在办公室里会装有空调,过低的温度和过于潮湿的环境会使腰背肌肉痉挛,血液循环差,不利于腰椎的保护。 平时加强腰背肌的保护和锻炼。对于办公族来说平时主要从事脑力劳动,体力活动的时间很少的,应当加强平时的锻炼,增强体质,多参加体育锻炼如游泳、跑步等。另外可以刻意进行一些针对腰背部肌肉的锻炼,比如“燕飞”“鱼跃”等动作的训练,以加强腰部力量和稳定性,远离腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出

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治疗腰椎间盘突出

如果患者症状较轻,只是感到腰部不适或者出现腰部疼痛的症状,患者可以通过睡硬板床或者对腰部采取微波仪治疗、理疗仪烤电等中医疗法进行治疗。在临床上治疗腰椎间盘突出症有很多种治疗方法,因为不同的腰突症状,对应不同的治疗方法。对于少部分患者,病情较重伴有一侧下肢的无力症状,可以考虑手术治疗。针灸疗法,可以快速缓解患者腰痛和下肢疼痛的症状。一般可以采取牵引和按摩治疗,治疗时应注意硬卧,用宽腰带保护腰部。

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症有什么区别

这里有一个非常重要的概念就是,腰椎间盘突出不等于椎间盘突出症。实际上在日常生活中会发现,腰椎间盘突出是非常普遍的,但是腰椎间盘突出症并没有那么常见。 腰椎间盘突出症是指腰椎间盘突出足够大,或者是因为一些解剖的特别的因素,压迫到了后纵韧带和神经等等相关的结构,引起了相应的腰痛和腿痛,有了症状才叫腰椎间盘突出症。 如果只有腰椎间盘突出没有症状,把它叫腰椎间盘突出。因此看到腰椎间盘突出症,是包含在腰椎间盘突出里面的,但是腰椎间盘突出不代表就是腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出按摩有用吗

按摩其实对椎间盘突出症急性期的病人不是很合适。因为椎间盘突出症,它是大多数都突到椎管里边,压迫神经根甚至于脊髓,通常周围组织都会水肿,周围的组织神经、血管、神经根都会比较脆,如果按摩不当,有可能加重神经的损伤。但是如果按摩手法比较柔和,仅仅放松一下肌肉还是可以的,因为放松一下肌肉也是改善局部肌肉的血液循环,但是大幅度的按摩推拿对腰椎间盘突出症是不合适的。因为它可能引起神经根的损伤,脊髓的损伤等非常严重的后果。比如有些按摩不当的病人,可能引起下肢的截瘫,所以腰椎间盘突出症推拿按摩一定要慎重。