腹直肌分离是指腹直肌两侧之间距离达到2.7厘米或者更多，在孕妇或产后妇女中，这种情况是由于子宫的生长导致腹直肌拉伸所致。由于反复发作的拉伸，所以多在产妇中更为常见。长期的腹直肌分离会导致女性出现腰背部疼痛，内脏器官下垂，压迫膀胱以及漏尿等症状。如果腹直肌分离症状不严重可以进行腹部锻炼，慢慢的会有很好的改善。建议可以多做一些产后瑜伽、腹部呼吸、靠墙站立收腹这一类的活动，增加腹部肌肉收缩，但这些运动一定要长期坚持才能起到效果，对于较严重的腹直肌分离可以进行手术治疗。
产后可以爬着睡觉吗
是如果短时间的趴着睡，影响也不是特别的大，平时的时候也可以适量的调整睡姿，最好的还是可以采取一个侧卧位，这样还是身体会比较舒适，但是在产后以后身体是比较虚弱的，这个时候还是要注意加强营养，另外平时的时候也要注意保暖，避免受凉感冒。产后不建议趴着睡觉，因为在刚刚生产完以后，女性的生殖器还没有得到完全的恢复，这个时候趴着睡觉可能会压迫，从而是不利于恢复的。
刨腹产后遗症
可以根据胎儿的大小，胎位的变化和孕妇骨盆的情况来决定，但是在顺产和剖腹产之后都需要坐月子，如果护理不当或者在月子期间着凉都可能导致一定的后遗症。顺产的女性一般比剖腹产后遗症并不会增多的，顺产是在平时的生活中比较提倡的一个生产方式，顺产之后产妇的身体恢复比较快，而且对胎儿和产妇的身体帮助都是比较大的。相反剖腹产手术以后伤口恢复比较慢，而且容易出现一定的并发症。如果到了怀孕的后期，做了相关的检查，确定身体能够顺产，一般是提倡顺产的。
