一般情况下，如果中暑不严重是可以自己恢复的，但是应该及时到通风凉爽的环境中，并且多喝水，避免发生电解质紊乱，同时也可以配合使用物理降温的方法，用温水擦拭腋下、前额等部位。但如果中暑比较严重，甚至已经发生了是热射病，并不能够通过简单的自我处理自行恢复，一定要及时到医院做治疗，主要是使用药物治疗，同时配合体内物理降温和体外物理降温。中暑后是否自己会恢复，主要取决于中暑的严重程度。
容易中暑吃什么好
不能吃过分辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不能吃过分油腻的食物，以清淡为主，病情完全好转后，可以完全恢复到正常的饮食。中暑的患者在饮食上面需要大量的补液，可以多吃一些流质饮食，要吃一些清淡的，不能吃过热过烫的饮食。开始的时候应该要给一些流质饮食，比如偏冷的稀饭面条，多喝水，等病情逐渐好转后过渡到半流质饮食，然后再过渡到正常的饮食。中暑的患者可以适当的吃一些藿香正气液，来改善一些中暑的症状，如果中暑症状严重的，需要对症治疗。
容易中暑是什么体质
容易中暑是气血不足的体质，这样的人身体都比较虚弱，经常可以大量的补水，以及应用藿香正气水、十滴水、人丹、藿香正气软胶囊等，进行预防和治疗中暑。一般中暑的人毛孔都比较细密，不容易散热，同时患者可能体温调节系统容易出现障碍，外界环境温度过高，会引起人体的体温得过高，而出现中暑的相关表现。这样的人平时应该注意避开过度的阳光，避开温热的环境，适当调节自己的饮食习惯，多吃一些清凉的食物，可以有效的避免发生中暑、发生危险。同时可以适当的增加体育锻炼，以增强体质，改变容易中暑的体质。
