关于喝水的几个常见错误方式

  你真的知道怎么喝水吗?

  大量出汗后立刻喝水

  秋老虎仍在,不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水,的确需要适当补充水分,但是大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因此运动后喝水,要循序渐进,让身体能够适应。

正确的喝水

  谨慎摄入运动饮料

  不少MM喜欢平时喝一些运动饮料,认为能够迅速为身体补充能量。事实上市面上不少运动功能型饮料是为大量运动的人士设置的,能够瞬间补充能量,但是热量较高。如果运动量较小的话,对肾脏压力也较大,因此建议谨慎摄入运动型饮料哦。

  睡前喝大量水

  不少MM觉得一觉起来很容易干燥,因此睡前会大量喝水。但睡前大量喝水会导致身体水肿,肠胃负担加重,也容易导致失眠。因此睡前建议喝一小杯200ml的水就好,如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话,可以在室内配备一个加湿器哦。

  饮用淡盐水

  很多MM都曾经听过早起喝淡盐水能够清肠胃的说法,但是淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用。特别是在早晨,当血液粘稠度最高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。因此早上如果想要促进肠胃蠕动,可以喝一杯温开水,按摩一下肠胃,能够帮助肠胃蠕动哦!

  酸味饮料热量低?

  不少果汁饮料都使用柠檬酸,大量的酸类物质的摄入容易使人感到疲惫。秋季气候干燥,失水也较多,因此警惕那些让人生津的酸味饮料吧。如果想要来点酸味,不如取一个新鲜的柠檬。

  过度补水

  每天正常摄入1L-2L水是相对正常的数字,不少MM为了保湿,大量饮水,事实上不必要的大量饮水很容易导致对肾脏的压力,大量的饮水还有可能导致体内电解质失衡,反倒会引发越喝越渴的状况,可谓得不偿失。

  只要喝水就够了

  不少MM觉得喝水就足够了,但是一定要记住多喝看不见的水,蔬果、粥,都是不错的选择,比起大量摄入的没有味道的水分,蔬果类还能够有效补充维生素,粥还能帮助加快肠道消化,告别胃病哦!

  餐前大量喝水

  不少MM听说餐前喝水除了能够补水以外,还能够减肥,因此餐前大量饮水。但是过度饮水容易导致胃部的胃酸被冲淡,使得肠胃不能很好消化食物,一直如此很容易导致胃部功能混乱,因此餐前最好喝一小杯水,不宜超过100ml。

  冰水更解渴降火

  到了秋天,人很容易感觉到干燥上火,一杯冰水看似能够降火解渴,但是却治标不治本。不少MM都是虚火上升,血气两亏的体质,而冰水不能降火,却容易让虚火上升,因此小编建议想要下火不如选择红豆薏仁熬汤,既不至于过度凉性,也能够有效降火补水。

  早起喝水后立刻大量进食

  不少MM早晨喝完水后觉得肠胃已经恢复正常了,于是大量进食早餐,甚至选择辛辣或者刺激的早餐。小编建议,喝水后肠胃需要一定时间进行反应,如果实在觉得饿了,选择蒸蛋羹或者稀饭等不刺激类的食物,能够让肠胃慢慢适应哦!

胃病

问题没解决?找专家咨询一下

知名专家24小时在线回复

本内容仅供医学知识科普使用

不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱

医患问答

更多

胃病丸

如果患者有食欲不振,便秘,恶心,呕吐,脾胃虚弱等症状的话可以吃胃病丸。所以如果患者患有胃病服用药物效果是很好的,除此之外还可以服用一些抑制胃酸,保护胃粘膜的药,比如奥美拉唑等。患者可以在空闲的时候多锻炼锻炼身体,增强身体的抵抗能力,使患者得胃病的几率大大减少。胃病丸是由中药合成的一种复方制剂,要在医生的指导下用药,按照说明书来进行使用服。用药物期间要注意饮食要清淡,少吃辛辣刺激性的食品,要戒烟要戒酒,避免对胃黏膜的损伤进一步加重,同时还要注意观察有没有出现大便次数增多的情况,如果出现有腹泻的表现要做个大便常规检查。胃病丸,健脾化滞,理气止呕。用于脾胃虚弱,消化不良引起的胃脘疼痛,气逆胸满,倒饱嘈杂,嗳气吞酸,呕吐恶心,宿食停水,食欲不振,大便不调。

胃病丸

你好,胃病丸里面都是中药成分,包括槟榔、香附、枳壳、陈皮、砂仁六神曲、山楂、谷芽、麦芽、桔梗、白扁豆、厚朴、黄连、瓜蒌、鸡内金、萝卜子、枳实、吴茱萸、茯苓等。胃病丸具有健脾消食化滞、理气止呕的作用,对于因脾胃虚弱、消化不良等所导致的胃脘部疼痛、胀满、恶心、呕吐、嗳气、食欲减退等症状有明显的治疗效果。但本药品不适用于肝肾阴虚证和脾胃阴虚证。对于胃病的患者,可以通过服用一些奥美拉唑等药物来进行缓解的,但是具体的治疗药物需要根据引起胃病的原因来进行,确定胃部疾病包括的方面是比较多的,例如出现胃溃疡或者是出现胃糜烂时都是属于胃部疾病的,但是所使用的药物上也会出现有所差异,所以建议到医院进行检查之后再进行用药。

胃病患者胃酸过多怎么办

胃病患者胃酸过多是临床上非常常见的现象,胃酸多可能是胃酸本身分泌过多,有人是高胃酸分泌的体质,这样胃酸过多就容易造成胃酸反流,引起反流性食管炎或者由于酸水过多,导致黏膜的损伤出现胃疼、胃黏膜的糜烂,甚至严重的时候可以出现溃疡,中医讲无酸不作疡。所以在慢性胃病的患者,如果出现胃酸过多的情况下有两种选择,一个是您可以服用西药,西药里面一种是PPI类的叫质子泵抑制剂,也就是临床上常用的奥美拉唑、雷贝拉唑、潘托拉唑诸如此类的药,能够有效的抑制胃酸分泌,除了这一类还有一种叫HR受体拮抗剂,也是治疗胃酸分泌过多的,还有一类药物是中和胃酸的,比如铝碳酸镁片、铝镁加混悬液,它都能够有效的中和胃酸对黏膜起到保护的作用,这些是西药的治疗,如果用中药治疗,我们中药里面也有很好的理气和胃通降,抑酸护膜的药物能够从根本上调理胃酸分泌过多的情况,达到临床治疗的作用。