牛肉回奶不是真的，牛肉摄入以后一般不会起到回奶的效果。
牛肉里面含有较多的维生素A维生素E，同时也有铁、锌等微量元素，还有较多的蛋白质、氨基酸等，吃了以后可以补充体内所需的营养物质，有助于机体免疫力和抵抗力的提高，还能促进乳汁分泌，帮助乳汁质量提高，摄入以后也不会出现回奶迹象。牛肉里面的营养物质会被人体快速吸收和利用，既能补充体内所需的营养物质，也能避免出现脂肪堆积，引起身体过度肥胖症状。
如果正处于哺乳期，可以适当吃一些牛肉，同时还可多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡。也要让孩子多吸吮乳头，多喝一些催奶的汤，比如鸡汤、鱼汤等，有助于乳汁的分泌。
如果想要回奶，那么需要减少汤水以及高蛋白食物的摄入，同时要减少孩子吸吮乳头的次数。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
回乳师的作用很关键，除了可以进行催乳之外，还可以帮助准妈妈缓解乳房胀痛，断奶小叶增生以及乳汁淤积等问题，人工回奶通常需要回奶师的帮助，通常会采用针灸或者食疗的方法来回奶，回奶师相对女性自己要专业一些。但要注意切忌盲目选择回奶师，一定要检查相关的专业证明，确保无手法问题，否则反而会增加女性的疾病发生几率。因此，在女性哺乳后，可以选用专业的回奶师辅助，这样可以有效的预防疾病发生，如乳腺的相关病症，对女性是很有帮助的。
大部分情况下要用回奶药，最常用的回奶药是大剂量的雌激素，这种回奶方法见效快，回奶可靠，但是偶尔会增加血栓形成的风险，一定要多活动，不能总在床上躺着。有时回奶是一件痛苦的事情，如果喂奶末期奶量已经明显减少，可以不喂奶，逐渐将奶憋回去，这是简单的办法，但是时间比较长。也可以用大剂量的维生素B6回奶，这是传统的办法，副作用小，但是回奶相对慢。
回奶期间，要避免食用一些促进乳汁分泌的汤水，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，在营养均衡的前提下，减少高蛋白食物的摄入，避免使用激素类药物，适当使用回奶药物。回奶宝颗粒主要成分为麦芽、枳实等，主要作用是回奶消胀和消除哺乳后的乳房松弛。使用开水冲泡，每次1-2袋，每日1-3次，最多不要超过12包，可以根据自己需求结合医生指导把控用量。
