血压高 少吃切片面包

英国心脏基金会发言人科纳指出,为了减少全民族的食盐摄入量,希望将所有切片面包产品的含盐量降到最低水平。据英国《每日邮报》3月2日报道,英国一健康研究机构最近发现,超市里常见的咸面包片每年会使约7000人的健康处于风险当中。在英国人的传统饮食中,面包是食盐的最大来源,而过量摄入食盐会导致血压升高,增加心脏病患病几率。因此,英国减盐组织发表声明,号召所有的消费者联合起来共同抵制高盐的切片面包。

调查人员发现,在被检测的138种面包中,超过1/3的面包含盐量超过政府规定的1.1克/100克的标准。其中含量最高的是莫里森全麦切片面包,含盐量达到1.5克/100克,也就是每片面包中含盐0.7克。只需要四片面包,就能达到一个6岁儿童的每日最大食盐摄取量3克,九片就会超过成年人6克最大食盐摄取量。医学专家格拉汉姆·麦克格雷格教授说:有研究表明,人们的日常饮食中,每天的食盐摄入量减少1克,每年就会从中风和高血压的魔爪中挽救出7000个生命。

英国心脏基金会发言人科纳指出,为了减少全民族的食盐摄入量,希望将所有切片面包产品的含盐量降到最低水平。尤其是那些因高血压导致心脏病的患者,应该在日常饮食中适当减少食盐摄入量,这就要求他们在购物时应准确、迅速地选择那些含盐少的面包。除了切片面包外,牛角面包、麦圈等也是“含盐大户”。而出于健康考虑,你最好选择无盐全麦面包、果仁面包等“低盐食品”。

高血压

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高血压喝酒

高血压不能喝酒,高血压的处理中,生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒,因为酒会导致血液动力学方面的改变,比如导致心跳加快,有时还有扩张血管的作用。另外,在服用降压药时,甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外,酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生,甚至是心律失常的发生。

防止高血压

防止高血压最好是做到以下几点:第一,保持良好的睡眠,现在很多人都喜欢熬夜玩手机,但是熬夜对于身体是非常有伤害的,因为熬夜它会导致睡眠不足,造成心脑血管功能衰退,而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二,少吃盐,我们吃的盐中有一种物质叫做钠,这种物质能够让血压升高,长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三,要学会放松,平常工作压力大加上社会的工作节奏快,很多人很难得到放松起来,所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯,比如抽烟,喝酒,运动少,像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。

高血压确诊

高血压的诊断主要根据诊室测量的血压值,采用经过核准的汞柱式或者电子血压计测量,安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压。一般需非同日测量三次,血压值收缩压均≥140毫米汞柱和(或)舒张压均≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。如果病人既往有高血压病史,正在使用降血压的药物,血压即使正常也要诊断为高血压。