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脚扭伤了肿了怎么恢复最快

2020-11-15 10:54:02
病情描述:脚扭伤了肿了怎么恢复最快
肿胀缓解以后如果还伴有疼痛或者其他症状,建议去医院进行检查,看有没有其他的损伤。同时要制动、休息,要躺在床上将患肢抬高,用软垫或者被子将下肢垫高,高过心脏,有利于局部消肿。
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其他回答:

  • 脚扭伤了什么不能吃

  • 对于肿胀严重的扭伤都应该进行石膏或者是支具的固定,一般固定时间是四周,让损伤的软组织获得充分的愈合,否则容易导致以后脚踝的肿胀和慢性的疼痛,韧带愈合不良也容易产生反复的崴脚。一个月后摘除石膏或者支具,锻炼脚和脚踝的活动范围,尽快恢复到正常,另外应该进行脚踝的本体感觉训练,这种训练对于恢复关节囊和韧带的本体感觉和关节产生保护是有很大的好处,不然以后容易出现反复的崴脚。如果扭伤是比较严重的,局部出现明显的肿胀、淤血、不敢踩地,应该到医院拍摄X线片确定有没有骨折;
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  • 脚扭伤以后怎么办

  • 如果扭伤后局部疼痛非常剧烈,并伴有关节活动的明显受限,需要去医院通过拍片检查明确是否存在骨折或者脱位,进一步通过夹板、绷带以及石膏的外固定,进行患肢的制动并抬高下肢,后续针对性给予消炎止痛以及活血化瘀的治疗。脚扭伤需要判断扭伤的程度,如果是出现局部的疼痛以及轻微的肿胀,关节的活动受限不明显,多是软组织韧带的挫伤引起的症状。如果疼痛比较明显,可以口服消炎镇痛药物以及活血化瘀药物,比如布洛芬缓释胶囊、三七胶囊,在1-2周后就可以基本恢复。
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  • 踝关节扭伤如何进行康复锻炼

  • 踝关节扭伤的康复锻炼如下: 初期:适当的拉伸与扭动通常,脚踝扭伤部位消肿后,正常走路基本无疼痛感的时候,即可开始进行一些轻量的适应运动了。此时的受伤的组织尚处于愈合过程中,轻量的拉伸和扭转对损伤部位的康复有促进作用。在运动过程中需密切感受损伤部位的疼痛感,达到轻微的酸痛感即可,切忌急功近利导致患处有撕裂的疼痛感。此时,刚刚长出的新组织很脆弱,需小心一些才好。 中期:适当增加一些强度随着损伤部位的进一步愈合康复,在初期的训练基础上,已经明显感知正常的扭转无碍、无疼痛感后,则可开始进一步增加训练了量和训练幅度。总而言之,每天通过适当的训练动作,让受损部位在愈合过程中逐步恢复其运动能力。 后期:高强度训练待到脚踝康复至以上活动基本无疼痛感后,可进一步加大训练量,以保障自己重新回到高强度运动时,能够恢复到不错的运动能力,同时避免再次损伤。
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