什么运动矫正o型腿

​双手持哑铃自然下垂，正直站立热身，快步走5分钟，然后顺时针环绕膝关节，逆时针环绕膝关节，徒手蹲起个3-4组，每组8次，目的是预热目标肌肉，降低膝关节滑膜液体的黏稠度，为下一步运动做准备。o型腿的矫正运动就是平时可以让孩子做蹲起的运动，孩子上身挺直，双脚打开与肩同宽，随着呼吸慢慢的下蹲，蹲的时候，膝盖要慢慢的靠拢，坚持一会儿，呼气时慢慢起身，每次做10下要坚持做才可以改善腿型的，o型腿一般是由于不良的走路姿势，坐姿和站姿导致的也有可能是由于过早的下地行走所导致的小腿变弯，平时的矫正方面还可以进行一些补钙的食物配合治疗，比如说可以吃一些鸡蛋，牛肉，鱼肉，瘦肉，豆类，奶类，虾等。一般情况下均采取非手术处理，矫正O形腿的运动，可以包括双腿夹书练习，双腿并拢下蹲练习，以及弓步侧压腿练习，杠铃并腿深蹲练习等多种方式。