造成长痘痘的原因有哪些？

日复一日的节奏在加快，让我们的一些日子里的作息、饮食以及心理压力都出现了很多的变化，然后直接或间接地造成痘痘反复生长。而且想要真正地对抗“痘”到底，首先需要好好的了解自己为什么长痘。
体内分泌失调

许多人在脸上会反复不断长痘，这可能是由于内排泄障碍所致。体内排泄失调导致男性荷尔蒙增加，毛孔就会变粗，皮肤就会变得比较粗糙，进而排泄出较多的油脂，这为痤疮杆菌提供了大量繁殖的温床。

不规范的饮食：每天都有大量的饮食，常吃油炸食物或葱、辣椒等刺激性食物，容易刺激体内各项代谢平衡，然后由内而外，以痘痘的方法体现在我们的脸上。

不规律作息：长痘跟内排泄障碍是由于作息不规律所致，这是由于作息不规律造成的内排泄障碍，进而引发长痘。如今有很多人喜欢或者要晚上熬夜，一日三餐，这样就会对身体代谢以及排泄产生很大的负担。一脸难看的熬夜，是一种很直观的体现。

注意个人卫生问题：许多人没有注意到，经常会用手去摸脸挠脸，这样就会垂手可得，把手上的细菌带到脸上，然后为发炎创造了强有力的条件。另外，长时间不注意清洁毛巾，不更换床布、枕巾，就会加速毛囊中痤疮杆菌的繁殖而引起痘痘。

痤疮患者要注意自我调度，首先要注意日常生活和饮食：生活方面：日常生活中每天可以多次用温水清洗脸部，减少油脂、灰尘堵塞住毛孔，特别是在高灰、高热环境下，更应该及时用冷水清洗，但要注意，在大热大汗时不宜用冷水洗脸。日常生活中尽量少使用油脂性化妆品，对皮肤有刺激性，如果化妆品过敏就会出现痘痘。平时不能随便揉捏痘痘，以免惹来继发感染，造成脓疱或疖肿，甚至是瘢痕。

饮食方面：尽量避免食用含脂肪高糖分和油腻的食物，避免辛辣刺激类及鱼腥类的食物，可多吃新鲜、清凉性蔬菜水果，如绿豆芽、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，有助于恢复痘痘康复的蔬菜。

病人需要注重保持精力与情绪的稳定，面对痘痘时要劳逸结合，不要过度紧张，延误睡眠，加重痘痘恶化。