青少年平时身体体质相对来说是比较好的，但是，也不要过度的放松对身体的疾病的预防，比如白癜风这种疾病，平时就应该做好提前的预防工作，减少这种疾病对自己皮肤的伤害，那么，青少年白癜风的抗白行动有哪些？

一，注意自己的合理饮食。青少年平时在自己的饮食方面，应该多加注意，注意营养均衡搭配，少吃一些有刺激性的食品，尤其是一些辣椒，油腻一些食物，因为不利于身体的消化，而且，会给身体带来一定的刺激，容易导致白癜风这种疾病。

二，加强自身的运动锻炼。平时为了提高自身的免疫力，应该增强自己的运动锻炼，平时可以多爬爬山，跑跑步，多参加一些户外的活动，有利于放松自己的心情，而且，可以让自己的身体更加健康，这也是抗白的行动之一。

三，加强自身素养。平时一些青少年可能会面临学业的过分压力，平时心情比较紧张，就会导致自己在生理，心理方面产生一定的变化，无法克制自己的心态，过分的压抑而诱发白癜风的发生，所以，平时应该加强自身修养，保持平稳的心态。

四，避免环境及食品的污染。由于我国现在人口的迅速增长，而且，工业发展正在不断的提升，所以，会导致一些生态环境的破坏，平时应该注意尽量避免环境及一些食品的污染，对自己的身体带来损害，这也是抗白行动中，一个非常重要的事项。青少年在规避白癜风风险的时候，一定要注意避免外伤，避免饮酒和避免阳光暴晒。

医师提醒平时青少年一定要注意自己的一些生活方式，不要过分的情绪压抑，注意自己的心态，而且，不要长时间的晒太阳，避免对自己的皮肤带来伤害。