怎样防止胎记？
      注意防晒。胎记长时间暴露在阳光下，易受阳光的刺激。很多面部胎记患者因过度晒太阳而导致胎记加重，因此在生活中一定要做好面部防晒措施，在阳光强的时候尽量避免外出。
其次，注意饮食。不适当的饮食会严重刺激胎记。很多患者在病后情不自禁，导致胎记扩散。所以，患者在日常生活中一定要注意了解该病的饮食需求。对于饮食管理，要加倍努力。
注意选择天然化妆品。不管怎么说，胎记还是会对一个人的外表有很大的影响，而且会用化妆品来遮盖它，但是一定要注意选择无刺激的化妆品，不要因为化妆品会使疾病恶化。
胎记有什么原因？
      冬天不要做早操，我们常说一天之计在于晨，所以很多人认为早晨是锻炼的时间。但是现在的冬天，晨练很容易使我们的身体过重。许多胎记患者喜欢在早晨运动，认为早晨的空气是新鲜的，其实不然。早上空气污染很重。大气污染不仅是胎记的原因，还会加重胎记。
      运动要循序渐进，但是很多人在运动前不注意热身，准备是健身不可缺少的一步。锻炼前热身能增加身体的兴奋感，降低肌肉粘度，增加关节的灵活性，避免运动损伤。运动性损伤易引起胎记内反应及胎记扩散。
不能带病坚持锻炼，如有其他严重并发症，坚持适度运动的原则。锻炼需要有一定的强度。不要太强迫自己了。运动是很危险的。如有不适，应暂停或减少活动，否则，不但会加重病情，还会因免疫力低下而引起胎记。
      不能在剧烈运动后立即停止，这是很多人的坏习惯。他们跑完之后坐下休息。在高强度的运动之后，立即放松会对我们的身体造成巨大的负担。提示剧烈运动时心率加快，肌毛细血管扩张，血流加速。假如休息突然停止，肌肉收缩停止，肌肉的血液不能回流到心脏，就会导致皮肤出现暂时性缺氧，从而加重胎记。