精神神经因素是诱发白癜风的病因之一，或在病发后影响着病情的发展变化。如紧张、恐惧等一些不良情绪也会引起机体应激反应，导致身体内分泌失调等结果。所以要注意自己精神的调节。研究证实，同样的疾患，乐观积极心态的患者比消极悲观的患者恢复的几率大，恢复的时间快。那么，白癜风白斑患者在如何调节自己的精神？

1、保持治疗信心与决心。白癜风是慢性疾患，患者需要长期的坚持治疗方可见效，不应总想着一蹴而就。

2、正视治疗现实。患者如果一味地处于患病的悲观情绪之中将永远处于不良情绪中，应该以乐观、豁达的态度对待白癜风。

3、注意意识调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪，更加能有效的辅助白癜风的治疗。

4、学会自我控制不良情绪。生活中总会出现烦恼和不愉快的事情，白癜风朋友们要以豁达的心态去看待，平时注意培养自己的心理承受能力，遇事不要慌张，冷静对待。

5、学会转移注意力。很多白癜风朋友们会过分关注自己的病情，产生焦虑，心理压力过大，所以要保持好的心态，可以将留意力转移到学习、工作、娱乐或者其他爱好的方面。

6、用适当的方式尽量发泄。白癜风朋友们可以向知心的人直率的诉说苦衷，宣泄情绪，甚至悲痛地哭一场，减轻或释放心理的压力;或做些有益身心的事情，减轻身体的压力。

温馨提示：以上就是对“白斑患者在如何调节自己的精神”的简单回答，以上就是相关问题的介绍，精神因素在白癜风的发病及治疗过程中都有非常重要的作用，建议白癜风患者在日常生活中要积极乐观地面对生活，切忌消极抑郁，坚持治疗的信心与决心，相信白癜风能够康复。