什么习惯可以改善掉发的情况？

     日常作息：改善生活习惯，注意按时作息，避免熬夜，尤其是喜欢玩电脑游戏的男士，一定要赶快戒掉夜战的坏毛病，因为改善睡眠质量很有帮助。

      合理饮食：吃肉过多是导致脂溢性脱发的重要“帮凶”。要坚持多吃谷类、水果，要做到各种营养均衡。已出现脱发迹象的男性，应该少吃辛辣、刺激性的食物，不能吃油腻、热、糖和脂肪含量高的食物，如肝、肉、洋葱等。

      戒烟限酒：戒烟是防治脱发的重要因素。酒，尤其是烫热的酒，会使头皮产生热气和水分，导致脱发。就算是啤酒，酒也要适量。喝杯水的男人，要想保持自己的“秀发”，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的次数和频率。
      精心染烫：用吹风机吹出的热风温度会破坏头发组织，对头皮造成伤害，应避免经常吹风。烫发、染发次数不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响比较大，次数多了会使头发根大伤元气。
      护理掉发最常见的好方法是什么
      针对生活中出现的脱发症状，相信大家也会有所了解，脱发是人体健康受到损害时所表现出来的一种症状，如果出现脱发，不仅会影响患者的皮肤健康，还会给患者的生活带来很多烦恼。那么，护理脱发常见的好方法有哪些？
      正确洗头：脱发患者在洗头的时候不能使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，要选择不刺激头皮和头发的无酸性天然洗发剂，也要根据自己的发质选择，梳头时最好选择黄杨木梳和猪鬃头刷。
      饮食方面要合理，平时可以多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的蔬菜、水果、水产品等，能够帮助脱发，保持血液中的酸碱度，促进脱发的生长，不要长期吃高糖、高脂肪、辛辣食物。
      避免烫染：烫发过多会导致头发角质细胞受损，如果得不到修复，发丝干枯，缺乏弹性，对头发造成很大的伤害，很容易加重脱发症状，所以千万不要一味追求时尚而破坏头发生长。
      适当按摩：脱发患者头部按摩也可以使头发变得柔软细嫩，加速头部的血液循环，有效促进新陈代谢。市场上有专门针对头部制作的毛刷，轻敲头部，也能起到按摩的作用。