长期熬夜的人 皮肤 受损程度会加大，因为皮肤休息好的时间就是在晚上。晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，例如：肤色暗淡、起痘，熬夜更是诱发白癜风的因素之一。南京医院

经常熬夜还会使人的免疫力下降， 内分泌 出现紊乱，并且也会使得皮肤的 酪氨酸 酶的活性减少。而酪氨酸酶的活性减少直接影响人体 黑色素 的合成。同时，熬夜也会对人的情绪造成影响，导致神经末梢释放的化学介质可能使酪氨酸酶活性降低，对黑色素细胞产生损害作用。

像黑米、黑芝麻、黑木耳等等，因为这些食物含有天然的黑色素，多吃黑色食物能够有效补充人体缺失的黑色素，利于人体的吸收，所以预防 白癜风 应该多吃黑色食物。

一些豆类食品可以补充微量元素和矿物质，比如豆浆，豆浆中含有非常丰富的营养物质，多喝豆浆可以防治高血压、高血脂等疾病，还可以提高人体的 免疫力 ，抗病能力增强。

瘦肉、蛋类和动物肝脏等等，酪氨酸是合成黑色素的主要原料，酪氨酸酶是黑色素合成过程中重要的酶，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下行程多巴，多巴再经过一系列的化学反应产生黑色素，因此富含酪氨酸的食物对于预防白癜风有非常大的益处。南京医院

白癜风的发生，相当一部分是由患者作息不规律引发的。夜间操作、倒班作业、在夜间加班加点、夜生活过于丰富等，都会加剧白癜风的发病，并导致病情波动，以及产生不良的治疗效果。