研究表明，甜味是人类出生后首次接触到的种味道。人体所需能量的50%-70%来自糖分的氧化过程，当血糖浓度降低时，会对大脑产生影响，并间接增加肝脏和肾脏的负担。人体内血糖水平相对较高时，情绪会更加平稳和愉悦，反之则会出现烦躁、情绪低落等负面情绪。

甜食对身体的影响：摄糖过多会在人体内转化为脂肪储存，导致发胖；会加重人们体内代谢中胰岛的负担，导致糖尿病的产生；有研究认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因。

甜食对皮肤的影响，甜食吃多了易加速皮肤衰老

当摄入大量甜食，身体内的血糖水平会变高。如果长期保持这种状态，糖分子与蛋白质（包括皮肤中的胶原蛋白）结合，发生糖化反应，这种反应是由于消耗过量的糖，从内部损害皮肤，使皮肤过早老化、没有弹性、毛孔增大、产生皱纹、脸色变黄等。

食用更多鱼类，橄榄油和豆类的人比吃更多肉类、黄油、高脂牛奶和糖的人的皱纹更少。甜食吃多了易长痘

大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，刺激雄激素分泌，从而使得皮脂分泌增加、表皮过度角化、堵塞毛孔，形成或加重痤疮。

糖类在人体内分解还要消耗大量维生素，而维生素缺少也是诱发痤疮的主要原因之一。

除了糖，还有四类食物也要少吃：1、高脂类食物，会加速机体新陈代谢，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不断出现；2、海产品，敏感体质可引发过敏而加重皮肤症状，常导致皮脂腺慢性炎症扩大而难以祛除；3、辛辣刺激性食物，刺激皮脂分泌，加重痤疮；

3种营养素可以缓解痤疮

●维生素A：可以防止皮肤毛囊过度角化，补充胡萝卜素也有同样效果，胡萝卜、南瓜、西红柿都可以。

●B族维生素：维生素B3和B6都可以抑制油脂过度分泌，其中维生素B3还能帮助皮肤恢复，谷物食品中含量极高。

●锌：锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，瓜子、瘦肉都富含锌。

如果痘痘长期反复出现，应采取科学的治疗措施，通常可采用局部红蓝光、点阵激光等措施补救见效快，短期内的闭口粉刺，通常在一次乳酸焕肤治疗后可以得到改善。采用药物治疗过程中，需观察用药是否有不适症状，及时向医生反馈。