苏州治疗斑秃哪家医院效果好

平时生活要有规律，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。还要注意劳逸结合，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃护理是有利。

斑秃患者注意尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

平时洗头不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。也可以经常双手指指胺摩擦头皮，还有避免用指甲搔抓，以免损伤发根。另外不要用碱性强的洗发用品，洗头后一定要把洗发液洗干净。

在饮食方面，应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使斑秃加重。平时多吃含维生素食物和含蛋白质的等食物，以促进毛发再生。

如何才能避免脱发

近期脱发严重，尤其是在洗头发的时候，头发掉的非常厉害，甚至有快地方看起来比其他地方要少很多，这是怎么回事？如何才能避免脱发呢？

头发的生长如同身体一样也需要营养的供应，而营养是由血液运送而至的，如果一个人营养不良，身体虚弱，血气不足，头发就会因营养不足而脱落。很多爱美的女性向往纤瘦的身材，采取了节食的方法来控制饮食，这样的人较容易脱发，并且掉发量也较多。头发的生长是新陈代谢的过程，是生长与衰老交替的周期，每天都有自然的掉发和新生长的头发。但是也有一些由病理原因导致的脱发。以男性来说，较常见的脱发类型是秃顶，俗称“鬼剃头”，这就是由负面情绪，饮食等多种原因导致的掉发。

做到以下几点，可以有效护理脱发疾病：

脱发患者要注意饮食的营养，多吃蔬菜和水果，还要吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，油腻和含糖高的食品尽量少吃。

洗发的时候注意不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水很强，会使得头发干燥头皮坏死，应该用一些无刺激性的无酸性天然洗发剂，根据自己的发质选用较好。

出现脱发要保证充足的睡眠，长时间熬夜，睡眠不足，那么毛发的代谢及营养失去平衡就可能会导致脱发，正常作息毛发也就能够正常新陈代谢，所以要养成早睡早起的好习惯。

选用黄杨木梳和猪鬃头刷梳头是不错的做法，另外还要消除精神压抑感，精神状态不稳定，紧张抑郁会导致脱发的产生，所以要学会放松心情，经常去参加一些体育活动。