上海脱发医院解答脂溢性脱发该如何预防?现在很多人都有脱发的症状，其实轻度脱发并不是什么大问题，属于正常的生理代谢，可一旦发展成严重的脂溢性脱发，影响还是比较严重的，大多数男性秃顶都是因为这个原因。因此，生活中大家还是应该多注意一些外部因素的影响，做好预防，避免疾病的发生。那么，脂溢性脱发该如何预防?

  脂溢性脱发是脱发中比较常见的一种症状，男性朋友更容易患上此类疾病，为了防止脂溢性脱发，应注意护发，避免频繁染发、烫发和拔发。不要用碱性洗发水，多吃黑豆、黑芝麻籽、鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等能滋养头发的食物。

  保持舒适和放松:情绪也会影响头发的生长。压力或长期抑郁会导致内分泌紊乱，加速脱发。一般来说，我们应该找到适当的放松方式，适当的锻炼，以调节情绪，减少精神疲劳。学会释放压力，调节不良情绪。

  经常梳头：有时间可用手指梳头按摩头皮。回家建议梳头，注意不要损伤头皮，可以促进头部血液循环，促进毛囊吸收营养，防止脱发。

  选择合适的洗发水:大多数男性习惯每天洗发水，所以选择温和刺激的洗发水。洗发水的性质要根据自己的头发质量来选择，可以交替使用各种洗发水，不要长期使用。

  戒烟饮酒:吸烟不仅会影响内脏和组织，还会导致脱发和酒精，所以有脱发倾向的男性应该远离烟酒。

  注意饮食和营养:保障头发健康，不挑食。均衡饮食可以充分吸收各种营养、蛋白质、维生素和矿物质，促进头发生长。脱发危险人群应远离高脂肪、高糖和辛辣食物。一般来说，我们应该多吃蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻籽、猪肝、鸡蛋和钙。

  脂溢性脱发该如何预防?科学规范的护发对防止脱发具有重要意义，为了防止脱发，避免烫发、染发等伤害，业余时间经常梳头，不要用碱性洗发水。好的选择是不刺激弱酸性洗发水。如果是油性洗发水，可以用硫磺皂洗头。