苏州哪里治疗脱发效果好

留意补充营养：医学研究表明在饮食中多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类等富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

合理饮食：中医认为，脱发的原因主要是患者体内的精血不足、营养元素缺乏所导致的。因此，有脱发症状的患者应在日常的生活中多吃一些对头发生长有利的食物，如牛奶、豆制品、廋肉、新鲜蔬菜和水果等。

节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒对头发的生长会造成影响，长期的饮酒会导致头皮产生热气和湿气，破坏头皮和毛囊的健康，进而影响头发的正常生长发育，引起头发脱落的现象。

良好精神：大家在平时的生活中，一定要始终保持心态良好、精神舒畅。因为精神压力过大时，会导致脱发的现象出现。此外，还需注意养成良好的生活习惯、起居有常、保持睡眠充足、工作中劳逸结合。

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热辐射过强：夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。

精神因素：压力和脱发有直接的关系，而且还会加快人的衰老，使皱纹增加，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致脱发。

吃冷饮过多：如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

养护不当：经常性的烫发和染发或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，都会让头发受到伤害，从而导致脱发，过度使用洗发护发用品，经常吹头发也容易引起脱发。