依据最新的研讨标明，苦瓜中含有人体需求的大量的营养素。比方胡萝卜素、蛋白质以及维生素等，经常食用苦瓜对身体安康很有协助。

  苦瓜最佳食用办法

  泡水喝

  普通苦瓜用来泡水喝是最好的，这样能够清热解毒，还能够美容养颜，经常吃能够促进食欲。

  成效1：促进食欲协助消化

  研讨发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的助消化作用，这样食欲也会越来越好，另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

  成效2：降血糖

  现代科学家从苦瓜中提取出了一些能够口服的胰岛素药物，这些物质在进入身体之后可以很好的降低血糖含量，关于很多糖尿病患者来说，是一个十分好的办法。

  成效3：美容养颜

  据悉，苦瓜片泡水喝可以促进伤口的愈合以及皮肤重生，同时还可以很好地增加皮肤皮层方面的生机，关于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果。长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有十分不错的美容效果。

  成效4：防辐射

  很多的上班族经常坐在电脑面前，所以辐射是十分的大，关于身体以及皮肤的伤害也很大。到底如何才干预防辐射呢?其实很简单，每日服用一小杯苦瓜汁，关于预防辐射会有很大的协助。

  将大约两三片枯燥苦瓜片用开水停止冲泡，然后盖上盖子10分钟之后服用。另外，假如觉得滋味比拟苦，那么也能够适量参加一些红糖或者蜂蜜，加上甜菊叶也是一个很不错的办法，绿茶也能够的，具有很不错的抗辐射效果。

  成效5：益肝利尿

  科学家经过研讨发现，苦瓜片泡水喝可以有效的维护我们的肝脏以及脾胃，同时还可以有效地降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖，关于身体有着很大的益处。另外，益肾利尿的效果也是十分不错的。

  成效6：清热解毒

  苦瓜片中含有十分丰厚的维生素c，所以进入身体之后可以很好地去烦以及消弭疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，会令我们的肉体越来越好。