祛斑不能吃哪些食物

黄褐斑是一种很严重的病？是的黄褐斑又被称为"皮肤富贵病"，需要患者引起重视，注意保养.临床上把内分泌失调作为黄褐斑产生的主要原因.人体的激素水平不平衡会引起内分泌系统的紊乱也会引起新陈代谢的减缓.黑色素细胞活跃异常会在造成黑色素的大量淤积，皮肤的代谢不稳定就会导致黑色素的淤积.祛斑不能吃哪些食物？

辛辣刺激性食物：这类食物长期使用后，会对身体产生化火伤阴、消耗阴血的问题，容易造成气血不足的问题，影响血液的流动，加重血瘀问题，黑色素更容易堆积.

例如：如辣椒、花椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末等.

油腻黏滞的食物：黄褐斑患者还不宜吃较为油腻的食物，这类食物在消化过程中是比较困难的，很容易导致生痰停饮的问题出现，会有阻滞气机的问题发生，无法正常推动血液的流动，使黑色素堆积问题加重，黄褐斑更难淡化.

例如：油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑等食物

深色色素较高的食物：因为这些东西颜色很深，在被消化代谢过程中，很容易在身体内出现黑色素残留，残留的黑色素会增强人体色素含量的堆积，增加黑色素的浓度，容易形成、加重黄褐斑.

例如：黑豆、猪肝、核桃、黑木耳等食物

吃哪些食物能够祛斑

关于维生素E淡斑的说法，早已被人证实过无效，但在前几日又有人说生活中还有一物能帮助淡斑养颜，并且曾有黄褐斑进行尝试，确实得到了一些淡化效果.那这个生活中祛斑小能手到底是什么呢？真的对黄褐斑有效吗？能直接用来祛除黄褐斑吗？若你也有以上这些问题，不妨继续看下去.

黄杞茸：吃哪些食物能够祛斑？之所以称它为食物，是因为它是一种"药食同源"物质，主要是由黄酮、枸杞、鹿茸、鹿胎粉等成分组成.这些成分能够直接作用于皮肤，一方面可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤中的淤积，另一方面则可以起到清除自由基提高皮肤抗氧化的能力，帮助修复受损肌肤起到祛斑的作用。

猕猴桃：吃哪些食物能够祛斑？猕猴桃中含有丰富的碳水化合物、维生素已经膳食纤维.这些成分是天然的抗氧化剂，不仅可以清除自由基提亮肤色，还可以增加皮肤的弹性和厚度，从而起到紧致肌肤和延缓皮肤衰老的作用，女性经常吃一些猕猴桃还可以减少面部皱纹的产生.

牛奶：吃哪些食物能够祛斑？牛奶是对于人体来说是非常有益的一种食物，牛奶中的生物活性物质能够增强人体的免疫力，起到促进血液循环的作用.女性经常喝牛奶能够有效的美白肌肤，正确的饮奶组合应该是早上喝一杯牛奶，午餐后喝一杯酸奶，晚上睡前再喝一杯牛奶.睡前喝牛奶有利于睡眠，睡眠质量能够得到保障皮肤也会随之越来越好.

黑木耳红枣汤：吃哪些食物能够祛斑？黑木耳中含有丰富的蛋白质、维生素E和铁，女性经常吃一些黑木耳有利于清除皮肤中的黑色素，起到美白皮肤的作用.