脱发要怎样护理?

脱发一直都是所有人的噩梦，据调查表明，近些年来脱发的发病率是越来越高，尤其以上班族为主，脱发看似不是病的症状，却让大多数患者朋友不能接受.对生活和交际都有一定程度的影响，那么脱发要怎样护理呢？

少用塑料梳子：塑料梳子易产生静电，而静电会给头发和头皮带来不良刺激.理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环.

少用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用.

少吹风烫发：吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要少用吹风机吹头发.烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝元气大伤.

少吹空调：经常待在空调房里，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.

少戴帽子、头盔：头发不耐闷热，长时间戴帽子、头盔会使头发不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发.所以应少戴帽子、头盔.

少抽烟：一方面，烟中的尼古丁可破坏身体的毛囊组织，干扰头皮中血液和激素的循环，从而提高雄性激素的分泌，增加脱发的风险.另一方面，吸烟时还会有毛细血管出现收缩的现象，从而影响头发的正常生长，导致头发易脱落.

哪些方法可以有效的预防脱发?

头发稀少的人常常为了自我安慰就说"聪明的脑袋不长毛".其实，他们为了头顶上的那几缕青丝，不知道暗自有多费神呢.但结果却往往不尽如人意.那么，哪些方法可以有效的预防脱发？

常梳头可防止脱发：经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用.

妙用生姜防脱发：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净.持续1个月.此外，洗的时候还放些盐，是去头屑简单的方法了。

在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完后很轻松.

用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1~2次，7天为1疗程.生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生.

改善不良的生活习惯

脱发与生活习惯也有关系，不良的生活习惯也是导致男性脱发的原因之一，所以改善不良习惯，注意劳逸结合，遇事心态平和，不要给自己精神压力.重要的是保证充足的睡眠，愉快的心情，保持规律的体育锻炼，也是预防脱发的方法之一.

改善饮食，多吃有助头发健康的食物

多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等富含矿物质的食物和小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等含有维生素B及维生素C的食物，与此同时，你也可以适当的补充一些发多丽，对改善发质结构，促进头发生长有很大的帮助。

减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以染发烫发对头发的损伤也是相当大的，建议不要过于频繁的染烫头发.染发、烫发间隔时间至少要3-6个月.