如果在生活中有经常食用油腻食物，并且平时非常不注重自己的洗护头发技巧，而且常因工作繁忙压力干扰下，使其此时有的人群会出现严重的头发脱落表现，继而越发的头发掉落造成斑秃危害，使其给自我的形象带来极大不利。那么，如何预防严重脱发呢？

针对这个问题，我们走访了相关专家，专家介绍，脱发的根本原因是由于毛囊受损，在外部因素的刺激下，导致营养缺失，毛囊病变，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，头发失去营养来源，就像大树失去养分和水份，树叶自然脱落一样造成脱发。

首先，注重饮食问题

经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要不吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充*必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等

其次，合理洗护，呵护头皮

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水，不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。

多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。