南京哪个医院治疗皮肤病好？人如果有一头靓丽的头发，会对一个人的印象加分不少，并且头发也是评判一个人长相的标准，所以大家在日常生活中一定要注意对头发的保护，防止出现不必要的伤害威胁着我们的生活。预防脱发首先要保证头发的营养供应，大家可通过某些元素的摄入来进行护理。那么，预防脱发的元素有哪些呢？

预防脱发要注意哪些事项

一、规律生活：大家日常生活中一定要养成规律的生活习惯，每日保证有充足的睡眠时间，避免出现情绪起伏大、精神压抑等情况，始终保持良好的心态。

二、健康饮食：预防脱发首先要注意每天按时的进餐，特别是早餐，平时可以多补充一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如牛奶、廋肉、新鲜蔬菜、水果、豆制品和鱼肉等等。

三、多梳头：每天早晚多梳头发，可有效的帮助头发间的通风，促进头部的血液循环，有利于头发的健康生长。专家推荐阅读：脱发的治疗误区都有哪些

四、戒烟戒酒：长期的吸烟饮酒，对身体会有很强的刺激性，促使头皮的毛细管出现收缩，阻碍血液循环，影响了头发的正常发育和生长。

温馨提示：以上我院给大家介绍了“预防脱发的元素有哪些”的相关内容，希望对您有所帮助。及时的预防脱发才能避免疾病给我们造成伤害，希望大家在平时多注意日常的防护。