南京中医院是以中西结合治疗皮肤病为特色的专业化、现代化新型中西医结合的皮肤病医院。院内皮肤医师具有丰富的临床治疗经验，对脱发等各种皮肤病有独到的诊疗方法。

脱发严重的困扰着大家的生活，很多人都有脱发的情况，有的属于大量的脱发，严重的影响到个人的生活。其实脱发问题在日常生活中是可以预防的，平时注意饮食，改善生活作息习惯等可以有效防止脱发。南京中医院皮肤专家带你了解日常生活中预防脱发的几种方法！

1、梳头发。很多人有梳头发的习惯但是一些短头发的人平时不喜欢梳头，其实每天进行梳头不仅仅是为了发型好看，而且有利于促进血液循环，能刺激头皮改善头发间的通风，尤其是头皮容易脏容易出汗，会引起头皮屑，对于头发的影响也是很大的，梳头的时候要保持一个方向不变，然后进行按摩能使头皮充分的得到滋润。

2、食疗方法。如果营养不足会严重的影响到头发质量，同时也会影响到头皮健康，所以平时一定要注意，摄入充足的营养可以利用花生红枣煮水，或者是和黑芝麻枸杞粥，对于改善脱发都有很好的功效。除此之外也可以喝一些人参汤，能有效的补充气血，加固毛孔，防止脱发。

3、 按摩。按摩是有效的方式，通过头皮按摩能有效的促进血液循环，而且还能舒缓精神紧张，很多人出现脱发跟精神紧张有极大的关系，头皮上有很多的穴位，比如是百会穴、四神穴、头维穴。通过这些穴位的按摩能有效的疏通经络、活血化瘀，有利于促进新发的长出。

南京中医院皮肤专家温馨提示，在日常生活中要注意多休息，避免过度的劳累，做到早晚梳头，这样有利于促进血液循环，对于改善脱发效果也是非常不错的，并且要保持好的心态，避免长时间的熬夜，避免压力大。