脱发时要注意哪些

头发对于维持形象有着重要的作用，尤其是在这个以形象为重的社会，拥有一头乌黑浓密的头发是不可或缺的。然而却有越来越多的人遭遇脱发的危机，为了能够摆脱脱发所带来的困扰，患者们尝试了各种治疗，但是收效却甚微，难道脱发就真的要一直伴随自己了么？

脱发不仅给患者带来了严重的形象困扰，还会带来其他一系列问题，比如说工作难找，对象难搞，从而让患者产生了巨大的心理压力并感到深深的自卑。所以说，脱发带给患者的危害不容小觑，一旦出现脱发问题就应该及时的制止，早日的解决。

应对脱发时要注意以下几点：

补充营养：头发主要成分为蛋白质，所以平时饮食需要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质跟维生素A、B、C及含有蛋白质较多的食物，比如说含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对维护头发健康、延缓老化有好处，同时保持大便的通畅，也是有利于头发正常生长的，防止脱发。

释放压力：精神的压抑，焦虑不安会惹来脱发，古人将头发称为“三千烦恼丝”是有一定道理的，压抑程度越深，脱发速度也就越快。精神方面越是紧张，工作越是忙碌，脱发情况也就会越严重。因此，常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，能消除精神疲劳。

头部按摩：在睡觉之前，或是次日起床后，给头发进行按摩，让双手十指插进发内，从前额经头顶至后脑揉搓头皮，每次5分钟至10分钟。经常的按摩头皮，能改善头皮的营养，调节皮脂的分泌，促进头皮血液正常循环，增进局部的新陈代谢。

作息有制：高节奏工作压力和不良生活方式成为引起脱发的重要因素。因此，改变平时的不良生活习惯，对于预防脱发来说是重要的一环。在繁忙工作后，尽量减少夜生活，每天睡眠要不少于7-8个小时，建议在晚上11点之前入睡，睡前要充分的放松，可使用热水泡脚。

只有接受了科学有效的治疗方法，才能够早日的走出脱发困境，重新拥有健康美丽的头发，所以提醒患者要积极接受脱发诊治。