在我国古代的时候白癜风就出现在人们的生活中了，现在，在人群中，能见到很多白癜风的患者。白癜风是一类比较常见的皮肤性疾病，因严重影响美观，患者苦不堪言，加上目前对于此病没有很好的治疗办法，因此预防显的尤为重要，以下便是几点建议，可供大家参考。生活中有很多诱发白癜风的因素，我们要尽量的避免。

  我们知道阳光暴晒会让我们的皮肤受伤。1、防止日光曝晒，春末及夏初尤应如此，尽量避免直接接触酚类化学物质和脱色剂，防止黑色素被破坏。因为黑色素的减少或缺失会导致白癜风。

  维生素C对我们的身体有好处，对白癜风患者而言就不是如此了。2、避免大剂量静脉注射或滴注有退色素作用的维生素C。尽量避免长期过量服用含维生素C过多的食物，避免应用有光敏作用的利尿药双氢克尿噻，降糖药优降糖和抗菌药中的磺胺药，避免应用硫脲嘧啶，甲状腺素，肾上腺素及甲基肾上腺素等药物，以免影响黑色素的生成及代谢。上述所说的事项我们要尽量的避免。

  3、避免精神刺激，保持乐观情绪。避免外伤及不必要的手术，不但可防止黑色素细胞的损伤及同形反应的发生，还要防止因情绪波动诱发白癜风。

  4、多食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。

  5、尽量忌食或少食鱼虾、蟹等海鲜品和牛羊肉、辣椒、酒类等食物。

  因为白癜风的治疗是比较的麻烦的，所以预防白癜风成为了首要的问题，重在预防才是关键。所以在生活中，一定要加强防范问题。

  白癜风患者要治疗的时候，除要选择好正确的医院，用科学的方法以外，还有一点要特别注意，即要合理的参加体育锻炼，要加强运动，增强身体素质。大家要注意一个问题，好的白癜风治疗在生活中，而不是在医院，平时多注意白癜风的保健治疗，这对患者来说是非常重要的。

  白癜风患者无论是在治疗预备前期，还是没有在治疗过程当中，或者在治疗后的保健，都应该提高自身的体质，增强免疫力，这样有助于病情的抑制和恢复。特别是在治疗期间适当的锻炼，效果是很显著的。患者可以在早晨或是晚上到公园或是广场附近空气比较好的地方，进行一些有氧运动，像：快走、打太极、散步、慢跑等。具体的锻炼方式根据自身的情况而定，以不感到疲惫为标准。

  1、锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么，勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康很多。

  2、健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能，平时还要注意饮食，戒烟禁酒，精神不要过于紧张。

  3、急走健身，急走是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑差，而且免除了跑步对膝关节的损伤。

  4、见缝插针，不一定非要在健身馆里面锻炼30分钟，零散的时间完全可以利用起来，每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效。

  5、交换锻炼，比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对身体的锻炼。

  有人说白癜风患者不适合运动，这种说法太极端。6、适当的锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。体质提高，免疫力就会变好，身体自然就会健康。

  锻炼身体对于每个人来说都是很好的。综上所述，无论是健康的人还是患病的人，锻炼身体是非常有必要的，所以白癜风的保健是非常重要的。介绍了这么多种方法，相信一定有适合患者们的锻炼方式，患者们都运动起来吧。有了一个健康的身体，等于有了一切。最后，祝福患者朋友们能早日恢复健康。