如何检测自己是否已经脱发

每个人都会出现掉发的状况，如果掉发的数量是在几十根之内，就是属于正常的现象，而如果掉发的数量超过了一百根，而且持续很长的时间，那就要引起关注，因为你可能已经出现脱发状况了。而已经出现脱发的话，就更需要尽快接受诊治了。

检测自己是否已经脱发

对比头顶跟后脑脖颈部位的头发，看看是否发量有着很大的差别。

并拢手指并划过头发，看指缝间是否存在大量头发脱落。如果指缝间脱落三五根头发没必要惊慌，有可能你顺手捋的这部位头发正处于脱落阶段，但如果每次捋，且是不同部位，都存在5根以上的头发，那就需要引起警惕了！

应对脱发，养成良好的生活习惯

梳头能够刺激头皮并改善头发间的通风。由于头皮是易出汗弄脏的部位，勤于梳发能够有助于防止脱发和头皮屑发生。

梳发方向如果保持不变，头发缝儿所分开的地方，由于常被阳光照射的关系，将会呈现出特别的干燥或是变薄。

存在酸性体质的，或是体内缺少某些营养和钙者，头发总是呈现出软弱无力而稀薄。这种人需要多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

保持发根部分清洁，洗发水要使用弱酸性的洗发水洗干净，润丝完之后，再撩点水，将毛根收缩。平常则需要涂抹发乳或是养发油在头皮上，予以按摩以及刺激。

摄取过多糖分以及盐分或是动物性脂肪，有害血液循环。脱发患者需要多喝水或是多吃蔬菜。含有丰富铁质食物，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是不错的食物。

脱发不仅影响整体形象，还会影响到正常生活跟工作，所以患者们在发现脱发时，要尽快接受科学诊治，并做好日常的护理，来维护好头发的健康。