治疗脱发应该注意什么

现在很多都市人都处于亚健康状态，这主要与长期不良的生活习惯和过度的压力有关。许多人有皮肤问题，如白发、斑秃和脱发。治疗脱发有一些问题需要患者注意。那么，治疗脱发应该注意什么呢？

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10:00-凌晨2:00之间。在此期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的代谢和营养失衡，就会脱发。

参加跑步、打球、爬山、郊游、跳舞等体育娱乐活动。促进血液循环。经常用温水洗头可以预防头皮炎症，改善头皮血液循环，促进头发生长。

频繁深呼吸、散步、放松体操等。可以消除精神疲劳。睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，还有利于头发的保养。

精神紧张，体内雄激素增多，此外，更年期女性的激素水平紊乱，随着卵巢功能的逐渐衰退，雄激素增多，引起脱发。

富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物有利于保护头发，延缓衰老，而保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

饮食中铁摄入不足会引起脱发。如果体内缺铁，会扰乱毛发生长的正常生理周期，影响毛发生长，从而引起或加重脱发。