如何预防脱发

定期剪头发，可以两月一次，或者三月一次。当你看到你的头发只要出现分叉的就剪掉。分叉说明头皮的营养不够了，还不剪的话发根更加没营养，这样就会发根不稳，头发缺失生长所需营养，容易掉发。所以爱脱发的人可以两个月，三个月就剪一次头发，但不要剪太长。

减少扎头发次数。女孩子为了好看，喜欢扎各种各样的头发，但如果没有必要，建议少扎头发。如果有需要扎头发，不要扎太紧，会拉扯头发，更容易掉发。

定期的头皮营养护理。头发生于头皮这片土壤，头皮有了足够的营养，头发才能健康成长。欧洲有很多人试药草洗发水，对头发帮助很大。我们可以在洗头发时用上药草，按摩头皮10分钟后再洗掉，头发不仅会变得干净柔顺，而且防脱发的效果是真的好。

洗头后头发自然风干。很多人洗完头发后会直接将头发吹干，其实这样很伤头皮，但将头发自然风干，这样就不会伤害到头皮，如果必须要吹的话，不要选择温度高的档位去吹，也尽量不要吹发梢。

为人体补充铁。铁物质的补充可以促进头发的增长，含铁丰富的食物有很多，如常提到的黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、胡萝卜等，每天都吃点这些食物。

脱发的确困扰着人们的生活，脱发说明人体的内分泌失调，而内分泌失调是由于精神压力引起的，如果很难控制自己的精神状态，那就使用以上的方法吧，上面的五种方法都虽然都很简单，有用是真的有用！还需要大家长时间坚持，毕竟治疗这种事很少有立竿见影的。

脱发吃什么食物好？

荤素搭配：现在有很多人出于爱美的心理会在平时只吃素，拒绝荤食，这对于动脉硬化的预防有一定的好处，但是如果发生了斑秃，就不适合了，因为斑秃患者如果只吃素，头发的营养供应就会不足，症状就会加重，这一点患者务必要注意。