白癜风对于群众来说极为普遍，白癜风的患病比例是比较高的，随着现代工业的全面化进程，工业污染，农业污染，食品污染蔓延到每个地方。而这些污染会分别会从外在方面刺激到人们的皮肤，那么我们该如何去避免，患者对白癜风应注意什么呢？我们来看看专家给我们的提醒。

  专家提示说白癜风是由于平时的一些生活习惯不合理所造成的。那么白癜风患者应注重在日常的养生之道，每天花一些时间养生，可常保健康。医生表示，天天利用晨间、白天、晚间、睡前四时段实行，可以提高人体的自身免疫力，有助于白癜风病情的治疗。这一点是值得患者去借鉴的。

  一方面我们可以把一天的时间分为四个阶段的进行锻炼，白天分为早晨养生，最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～500毫升温水，并在宽敞空间活动筋骨30～60分钟。其次、白天养生，最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟，抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿。对于后提升半天的精神状况会有很好的帮助。这些对白癜风患者来说是最有益的。

  另一方面白癜风患者也可在晚上的养生时段则分为晚间养生和睡前养生，晚间养生，最佳时段为下午5～9时之间的一小段时间，可做泡澡的动作，因泡澡具热敷兼放松效果，泡汤宜分次浸泡，使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入些药浴，也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。睡前养生，最佳时段为晚上9～11时，可静坐10分钟，再伸伸懒腰后就寝，具助眠强心效用。患者可对这些养生知识要有一些了解。 

       看了专家介绍的这些养生的常识以后，大家可以根据自己的生活习惯来做适当的调整，这样不仅对自己的治疗白癜风有很大的帮助，而且还促进自身的健康免疫。在此祝愿广大患者朋友早人得到康复。