苏州哪家医院看皮肤科比较好

相信很多朋友都知道，油性皮肤是比较容易出现痘痘的。而每到夏天，油性的皮肤就会因为出油量多，角质厚重，导致毛孔堵塞而出现痘痘。夏季抗痘对于很多油性肌肤的朋友来说是很重要的一件事情。

这里要提醒大家，不要全搬冬季预防痘痘的方法进行预防，下文就给大家分享下夏季抗痘的一些心得。

清水洗脸，避免产生更多油脂。长痘的肌肤一般都比较油，但如果使用强力清洁的洗面乳，这并不等於把油洗干净，因为人的皮肤表面有一层脂质和水分组成的水质膜。如果单纯洗掉油脂，就会造成肌肤水油不平衡，皮脂腺会分泌更多的油，让肌肤更加的油腻，这时可用温水洗净，反而可以抵制皮肤出油。

饮食宜清淡，避免酒精、油炸、油腻、辛辣刺激性食物摄入，多喝水，多食蔬菜水果五谷杂粮，富含膳食纤维的食物有助于改善皮肤，而且能让体内的毒素排出，就可避免冒痘痘。

常吃一些富含粗纤维食物如芹菜，韭菜，青菜等蔬菜，以及水果如苹果、香蕉、菠萝、山楂、芝麻等。可以用金银花、野菊花泡茶喝，绿茶的多酚也有益处，这些食品富含维生素，有助皮肤变年轻，也具抗痘效果。

保证充足而规律的睡眠，作息规律，不要熬夜。适当运动锻炼，有助于促进皮肤新陈代谢、避免毛囊堵塞造成的痤疮脓包等，因为油脂分泌旺盛容易造成毛囊堵塞从而形成痤疮。

还有天气热了，大家的胃口都变好了。但是，要记住！不可以吃太多的甜食，摄入过多的糖分！因为大量的糖分会刺激皮脂分泌，从而堵塞毛孔，痘痘就会大爆发！