人生中，有时候听到某人的争吵会说：“你内分泌失调啊!”关于内分泌失调，许多人的概念是非常模糊的，其实，每个人都有内分泌系统，会分泌各种激素，激素也会配合神经系统，共同调节身体的生理平衡。通常，内分泌系统分泌的各种荷尔蒙都处于平衡状态，如果内分泌失调，人体会出现各种不适症状。那么内分泌失调的人会出现什么症状，应该怎样调养，今天就给大家讲清楚这几件事。

  你有没有内分泌失调的5种表现?以下6个疗程可以帮助您消除内分泌紊乱。

  激素紊乱的症状是什么?

  1.皮肤状况恶化。

  一般来说，女性朋友的皮肤状态会比较稳定，随着时间的推移，皮肤会有一点点的衰老也就属于正常情况。不过，一旦荷尔蒙分泌紊乱，导致内分泌失调，皮肤会很快变差，出现皮肤过敏.脸色发黄发暗.色斑增多.皱纹滋生等情况。

  2.情绪无法控制。

  女人患有内分泌紊乱，会出现烦躁、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。

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  3.肥胖

  简单肥胖症是由卡路里摄取大于消耗，即营养过剩或运动不足所致，而内分泌失调也会导致肥胖，如甲状腺功能低下.皮质功能减退等原因都可能导致女性肥胖。

  4.各种疾病。

  妇女内分泌失调时，容易引起甲状腺疾病.乳腺增生.月经紊乱.子宫内膜异位症、不孕症等各种各样的问题，严重时还会对生活质量产生很大影响。

  5.睡眠障碍。

  激素紊乱也会导致睡眠紊乱，出现昏睡不醒.睡眠质量差.早醒等症状。

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  那么怎样调理内分泌失调?

  1.饮食调理。

  病人应保持膳食营养均衡，素食搭配合理.品种多样，避免吃不健康食品，如各类快餐食品.过甜、油腻、过咸、刺激性食物、浓茶、咖啡等。在烹饪过程中要选择植物油，日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，适当多吃高蛋白及新鲜果蔬。花生、核桃等食物中含有丰富的维生素E，具有调节内分泌系统的作用，建议适当多吃。

  2.心理调养。

  女人朋友们最好在遇到不开心的事时，及时疏解不良情绪，可通过找朋友倾诉.运动.购物等方式排除，尽量避免焦虑.紧张.烦躁.生气.悲伤等不良情绪，特别是在月经期、妊娠期等特殊时期，更要注意控制情绪稳定，以保持内分泌平衡。

  3.锻炼和锻炼。

  女生最好保持经常运动的好习惯，可以每天抽出固定的时间进行锻炼，每次30分钟以上，可选择瑜伽.游泳.健身操.打网球等，有助消耗热量.促进新陈代谢.增强免疫力.维持内分泌平衡。

  4.洗热水澡。

  用热水浴时，人体的血管会慢慢舒张，这有助于促进血液循环，增强心血管功能，保持人体内分泌平衡。年龄较大.患有心脏病.高血压的人不宜洗热水浴，日常生活中可使用热水和泡泡脚，还能达到内分泌平衡。

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  5.保持良好的睡眠。

  维持良好的睡眠习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持代谢和内分泌的正常。

  6.中药调理。

  女性朋友经常出现内分泌紊乱的情况，也可以看一下中医，中医对调节内分泌非常有效。中医学通常会从调理气血、补益冲任等方面着手，调理各个器官的功能，消除体内的淤积，使体内各种激素分泌水平保持平衡。

  本文介绍了内分泌失调的表现与调理。实际上，对于内分泌失调，最重要的是要预防，保持营养平衡，合理饮食，平时要多做运动和锻炼，少熬夜，经常保持平稳、愉快的情绪，有助于维持正常的内分泌水平。