怎样才能预防脱发

脱发属于皮肤科常见疾病，由于现在人们的生活压力越来越大，脱发已经成为一个很大众化的问题了，尤其是现在很多患者也越来越年轻化，很多患者开始并没有很重视，但是持续的脱发就是一种病态了。那么。怎样才能预防脱发呢？

注意饮食。很多脱发的患者长期使用过咸或者过甜的食物或者吸烟、饮酒，这些饮食习惯都会刺激毛囊。引起毛囊收缩，长时间刺激就会形成脱发。所以生活中应该多注意调节饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，并多补充钙质和微量锌元素，保持大便舒畅，排毒，这样才能保护头发。也能达到预防脱发的目的。

缓解压力。现在社会人们的压力来自很多方面，很多人会有长期焦虑的毛病，每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发数量越多，脱发速度越快，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操，不仅可以消除的疲劳，强身健体，同时还能预防脱发，也是大家预防脱发很好的方法。

注意帽子。很多人喜欢戴帽子、头盔，这会使得头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。这样都可以预防脱发的发生。

为什么会出现脱发疾病

提到脱发，无疑是让很多朋友非常困扰的皮肤疾病，出现脱发症状，不仅会危害患者的皮肤健康，也会给患者的生活带来很多烦恼。

神经性脱发：精神压力过大时，血液热毒积累，常常出现脱发增多.在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发.

内分泌脱发：毛发是生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，较常见的是到毛症和雄激素源性脱发.

营养性脱发：毛发是身体状况的外在的表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发.