经常掉头发吃点啥好？

说起掉头发这种事情总是让人很糟心，如果严重了就属于脱发了，想想年纪轻轻的就头发稀疏，甚至秃顶，显得自己的精神面貌多糟糕，瞬间感觉老了十几岁有木有，其实现代人年纪轻轻脱发的可真不少，说起原因也是一大堆，脱发了光是发愁没有用，只会越掉越多，所以还是需要赶紧想办法拯救我们的头发，治疗是一方面，更要注意平时的调理，那么，经常掉头发吃点啥好呢？

想要缓解脱发症状，食补是个不错的方法，建议大家多吃一些含蛋白质和铁，还有维生素E和碘多的东西，一些患者是因为肾虚引起的脱发，可以通过补肾来恢复，可以吃一些黑豆和黑芝麻，以及动物肝脏。也可以吃一些水果来补充维生素，能够促使头发生长，包括奇异果和香蕉，还有柑橘和木瓜，都对头发有好处，可以多吃一些。

患者日常护理需要注意些什么

脱发是头皮病变的一种表现，并非简单的掉发，是具有病理性特点的一种急症，患者应当引起重视，了解这种病发病的原因，它虽然常见，但是不注意治疗护理，会对健康影响急剧加重，而患者日常护理需要注意些什么呢？

想要预防，经常性刺激头皮，能够达到一定的功效，头皮是容易分泌汗液油脂的地方，经常性梳头，可以促进汗液的增发，改善头屑增生的情况，患者应当重视头发的护理。

常常朝着一个方向梳头，是不利于头发生长的，而且头发经常遭受阳光照射，难免会出现干燥的现象，患者应当重视头皮的按摩，保持头皮血液循环，注意更换梳头的方向，头发过度干燥时，应当通过擦精油改善头发干燥。

头发较少的人，日常应当重视头部按摩，促进头发的生长，患者要注意经常进行头部按摩，促进头部血液循环，改善头部新陈代谢，以此促进头发生长，达到头发顺滑的目的，缓解脱发症状的发生。而在进行按摩前，可以在头发发梢处抹上护发精油，以达到滋润头发的目的。

经常性脱发的患者，头发也会逐渐变薄变少，除了增加营养物质的进食以外，还应促进头部血液循环，促进头发的生长。