相信大多数男性都比较关注自己的性能力，都希望自己不管在什么年龄性能力都不会下降，能让性生活正常进行，也正是因为这样很多男性在发生性能力下降的时候会特别担心烦恼，却不知该怎么办?其实男性性能力下降不用担心，学会这几招就能有效解决这个问题。

  性能力下降男性要怎么办?

  一、有正确的性观念

  大多数男性的性观念是从一些不正规的途径获取的，导致自己对性生理知识理解有一些偏差，从而影响到性生活，所以男性要让自己有正确的性观念和性知识，这样在进行性生活时可以保证性生活的和谐，在性能力下降的时候也能够正确面对，并且有正确的认知。

  二、经常锻炼

  在目前大多数男性没有让自己经常锻炼，经常锻炼可以提高身体素质，降低疾病的出现几率，如果男性身体过于虚弱，体力经常不足都容易引起性功能障碍，所以在平时要积极锻炼提高身体体质，并且还要防止过于劳累，才能让身体的中枢神经系统功能处于正常。

  三、和伴侣进行沟通

  男性和自己的伴侣要增加交流，避免一些不和谐的因素出现在进行性生活的时候，不要将工作中的压力以及一些不良情绪带到其中，给伴侣造成精神压力，导致在进行性生活时不能得到和谐。

  四、注意饮食

  性能力下降也跟日常的饮食有密切关系，有很多男性在平时没有良好的饮食习惯，经常让自己暴饮暴食，尤其是在参加各种聚会应酬时，会让自己摄取过多高脂肪高油脂食物，而这些食物的过度摄取都会影响到身体的性功能，很容易诱发一些慢性疾病而让血管血液流通不畅，也就会让男性在进行性生活时阴茎不能够很好的勃起，所以良好的饮食习惯是改善男性性能力下降的措施之一。

  五、正确使用避孕套

  有些男性在进行性生活时会因为过于敏感而让自己有早泄的现象，这种情况可以在进行性生活时适当使用避孕套，避孕套能够增加阴茎的耐受力，不容易因为敏感而发生早泄。

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