一个人的生活环境会逐渐影响一个人的思维，而一个人在患白癜风的时候，总会受到周围一些人异样的眼光和冷漠的对待，这对患者的心理承受能力是一个很大的考验。如果一个人通过了考验，他将坠入地狱。那么，白癜风如何保持健康的心态呢?接下来我们就来看看。

  第一，适当宣泄

  一个人总是心情不好，心理压抑，很容易影响患者的身心健康。选择一些适当的方式来缓解无聊，发泄不良情绪，因为负面情绪如果不能适当发泄，只会影响身心健康。所以白癜风患者想哭就哭，心烦就找知心朋友倾诉。但是你不应该无缘无故地对你的亲戚或朋友发脾气。

  第二，自我鼓励

  自我鼓励相当于自我暗示。当你不开心或者消极的时候，你可以给自己一口气。白癜风患者其实需要自己的鼓励。患者可以用一些道理或者一些名言来安慰自己，鼓励自己与苦难和困境作斗争。自娱自乐会改善白癜风患者的情绪，使其对生活充满希望，不仅有利于心理健康，对白癜风的治疗也有积极的作用。

  第三，言语条件反射

  文字是影响人的无形的东西。好的话能让人心情愉悦，充满积极作用，坏的话却容易伤人，不自知无形。言语条件化言语是一种影响人的情绪体验和表现的强大的东西。讲话后，可引起或抑制情绪反应。白斑不是不治之症，而是可治之症。而且少数患者可以减少白斑，大部分患者也有不同程度的好转。极少数患者效果不佳，采取治疗总比放弃治疗好。用这些实用的话来控制和调节患者的情绪。

  第四,自我控制

  对于自己的情绪和生活，患者需要很强的自制力，不仅要能够控制自己的情绪，还要规范自己的生活，养成健康的生活习惯。对于心中的烦恼和不愉快，承认其发病的合理性，做好充分的思想准备，以健康的心态去面对，然后冷静的想办法去抵抗，不仅对自己心灵的健康成长有重要作用，对白癜风的治疗也有重要作用。

  温馨提示:良好的心态可以改变一个人的气质，我们要乐观面对生活中的任何挫折。即使是白癜风，我们也不能消极对待。要及时调整心态，坚持科学治疗，生活上合理照顾。白癜风是可以治疗的。