由于类风湿关节炎病情时好时坏且无根治办法，只能控制病情，所以在饮食和生活上就要特别留意保健，以下几点就是针对饮食和运动的局部倡议：

  1)饮食上应选择易消化的食物，烹调方式应以油腻爽口为准绳，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

  2)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，特别薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一同煮都是很好的选择。

  3)尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，若是体重超越规范，要逐步减轻体重。

  4)身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

  5)除特殊请求外，药物普通要在饭后服用，减少胃损伤。

  6)恰当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以加强免疫力及预防组织氧化或贫血。

  7)服用激素易形成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因而需求控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

  8)减少长时间卧床时间，且在运动时不宜猛烈，能够选择坐着或卧床停止运动。若采用坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作反复，每日可多作几次，以能负荷为准绳。

  9)冬季清晨起床时要留意保温，能够做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

  10)冰冷的冬天，要留意保暖，关节疼痛时能够试试热水浴，减轻疼痛。

  11)切勿恣意停止推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗办法，以免形成病情加重，形成无法补偿的伤害或延误治疗的黄金机遇。

  12)要有耐烦地配合医师停止长期的治疗，定时服药、定期回诊，并承受指定专业的保健师停止正确的保健治疗，若有任何的不舒适状况发作时，应立刻告知医生。

  13)家眷要配合做好意理护理，要关怀、了解患者，多给患者鼓舞和肉体支持，让病人以最佳心理状态承受治疗，有利于疾病康复。