怀孕是女人一生中最开心的事，也是最麻烦的事。因为我们不仅要关注孕妇的安全和健康，还要关注宝宝的生长发育是否正常。很多孕妈妈也很担心自己的饮食，不知道吃什么对宝宝发育好，不知道吃什么对宝宝有害。那么接下来是由小编整理的一份关于怀孕初期吃什么食物好？警惕这三样东西千万不能吃供参考。

  一、怀孕初期吃什么食物好？

  3、水果类

  在水果的发育过程中，胎儿需要维生素参与细胞合成。虽然鸡蛋牛奶豆类。蔬菜中有很多维生素，但易溶于水，在烹饪过程中往往会流失。水果可以洗干净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的流失。所以孕妈妈要吃一些水果，尤其是新鲜水果。对补充自身和胎儿的维生素需求非常有益。

  4、粗粮

  比如玉米、小米、燕麦，或者八宝粥，但是怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来有严重的孕吐，你可以在醒来后吃一片全麦面包或几片全麦饼干。

  5、豆类

  豆类这里的豆类主要指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高——可以健脑。豆制品营养也很丰富。且易于消化吸收。孕妈妈适当多吃豆制品，可以补充多种人体必需的营养物质，对自己和胎儿都有好处。

  1、蛋白质含量高的食物

  怀孕初期，最好吃一些蛋白质含量高的食物，如煮鸡蛋、鱼等食物。希望你能理解。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食品。如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等。怀孕前。他们也可以用冰淇淋代替牛奶，但注意尽量少吃冷食。

  2、蔬菜类

  怀孕初期，也要注意各种蔬菜的营养补充，尤其是一些绿叶蔬菜，非常重要，希望大家能够重视。

  二、孕妇千万不能吃这三样东西

  1、易引起子宫兴奋的食物。当子宫受到刺激时，兴奋会频繁收缩。如果孕期子宫受到强烈刺激，会导致流产或早产。常见的食物有马牙楼、山楂、薏苡仁等。这类食物通常味道比较刺鼻，但也能缓解孕期反应，所以很多孕妈妈都喜欢。比如山楂，可以刺激食欲，促进消化，但是你一定要警惕。怀孕期间一定要避免吃或者少吃。

  2、性寒凉的食物。孕期最怕凉，如果孕妇体寒最容易造成的后果就是流产，所以性寒凉的食物一定要少吃或不吃。常见的寒性食物是一些海鲜，如螃蟹、龙虾等。还有一些食物可以作为中药材，比如罗汉果。很多孕妈妈为了缓解孕期咽喉问题，经常用罗汉果泡水。其实罗汉果是凉的，何况普通人每次只能吃一点。作为孕妇，她们应该避免进食。

  3、活血滑利的食物。疏通血管，活血化瘀，会导致流产或孕早期流产。怀孕期间一定要避免活血滑腻的食物。常见的食物有少女果、甲鱼、木耳等。甲鱼是餐桌上很好的滋补品，但它最有效的是活血化瘀；少女果虽然能利咽利尿，但也有活血化淤的作用。古代医书有记载，少女果可用于堕胎药的配制，不能贪图一时之利，酿成孕期大祸。

  小结

  以上是关于怀孕初期吃什么食物好？警惕这三样东西千万不能吃全部内容介绍。怀孕初期，孕妈妈容易感到疲劳，需要适当休息，同里还要注意营养的补充，才能让胎宝宝更好的发育成长。