现在很多人宅在家里的时间比较多，很容易就忽视了口腔卫生保健，但平时吃东西却并没有减少，也会忘记刷牙，久而久之，口腔很容易积累各种细菌出现牙龈出血，口腔异味等问题!

  按照数据调查显示，成年人99%有不同程度的牙周病，因为疫情防控隔离等原因，大家即使认真刷牙，但还是避免不了牙周病的攻击。

  为什么会出现牙周病?

  主要是由于口腔内的牙菌斑堆积，如果刷牙不够及时，每天没有做到早晚坚持刷牙，微生物很容易在口腔内形成感染，导致牙龈炎，就会出现牙龈出血等症状，如果治疗不及时，整个牙周都会出现炎症，发展成慢性牙周炎，这个需要长期治疗才能治好。

  如果你的牙龈红肿，刷牙经常出现，出现口臭等情况，这表明你的牙周炎已经很严重的，需要尽早治疗。

  有什么办法确认自己的牙龈是否健康?

  观察

  在吃苹果，梨，香蕉等食物时，可以观察一下果肉上有没有留存血渍，刷牙也可以观察自己的牙龈有没有红肿。

  仔细看看牙龈的颜色是不是正常，有没有深红色或者暗红色，颜色改变说明炎症已经出现。

  可以使用牙线缓慢探入牙缝，轻轻清理，看看牙线是否会出血。

  如果你通过上面的方法观察到牙龈出血、牙龈红肿等问题，赶紧去医院检查治疗，以免牙周病进一步发展，导致牙龈萎缩，牙齿脱落。

  预防牙周炎 刷牙很重要

  1、刷毛与牙齿呈45度角，将刷毛贴近牙龈，略加压使刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙。

  2、水平颤动牙刷，在1~2颗牙齿的范围左右震颤8~10次。(注意震动的范围不超过一颗牙的宽度，毛端不要离开龈沟)

  3、刷完一组，将牙刷移至下一组邻牙(2~3颗牙的位置)重新放置，注意要有1~2颗牙的位置重迭。

  4、刷前牙：将牙刷竖放，使刷毛垂直，接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。刷咬合面：刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。