一文解说二代试管治疗期间男方在饮食上的6大注意事项！
时间：2022-12-05
1.加强锻炼
每周锻炼2~3次，每次30分钟以上。你可以打球、跑步、爬山、游泳等。这些有氧运动可以提高身体的抵抗力，也有助于提高精子的质量。此外，还可以进行男性凯格尔运动。凯格尔运动可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性，提高丁琪媛的充血能力，按摩前列腺，促进会阴血液回流，减少前列腺充血，减轻炎症。
2.体重管理
肥胖会影响男性的生育能力。脂肪过多会使男性体内的睾酮水平下降，雌激素水平上升，导致内分泌失调，精子的质量自然会受到影响。因此，为了给试管婴儿准备优质的精子，男性有必要在前期对体重进行管理。可以通过控制饮食(少吃、多吃、放慢吃饭速度、不喝水不喝饮料等)来调整体重。)并进行针对性的减肥训练。
3.戒烟戒酒
过量吸烟会直接影响精子质量，并可能导致精子畸形。相关数据显示，与不吸烟的男性相比，长期吸烟的男性精子数量明显减少，每天吸烟20~30支的男性精子畸形发生率也明显增加。
酒精会降低睾丸激素的产生速度，引起雌激素的异常增加，不仅会影响精子的产生，还会导致阳痿的风险。
4.不要熬夜
熬夜会导致雄激素分泌不足。发现夜间11点以后雄激素分泌旺盛，人体内的许多合成反应都是在睡眠中完成的。熬夜一方面可能导致雄激素消耗，另一方面会延缓雄激素合成，导致体内雄激素缺乏(内分泌失调)。熬夜最终会导致男性性欲下降，勃起功能障碍等。，而且还会导致精子活力下降，精子畸形率增加，不液化，精子死亡率高等。，最终会导致男性不育。
5.远离高温环境
温度过高(38℃以上)会降低精子质量，所以尽量避免长时间接触高温，保持睾丸凉爽。
着装:不要穿紧身内衣和牛仔裤，选择宽松透气的衣服。
坐姿:避免长时间坐着，不要跷二郎腿(一定要改掉这个坏习惯，这样不仅会让你的姿势难看，还会让你的阴囊处于闷热的环境中)
睡姿:穿宽大的被褥)
6.合理排精
男性最好每3-7天取一次精子，因为精液在体内停留时间过长或过短都会影响精子质量。
