肛裂是一种常见的肛肠疾病，虽然肛裂不是什么大病，但是肛裂的疼痛往往让患者排便时有一种被惩罚的感觉，经历过这种痛苦的人都会理解。肛裂之所以会发生，与人们的日常生活习惯不无关系。

  肛裂是一种慢性缺血性溃疡。疼痛是肛裂的典型症状，尤其是蹲着排便时，可累及伤口，从而诱发剧烈疼痛。很多肛裂患者因为怕痛而憋着大便，延长了粪便在体内的滞留时间，使大便干燥，从而造成恶性循环。而一些不良的日常生活习惯往往是肛裂的诱因。这些坏习惯包括:

  1、饮食偏好重口味

  饮食习惯倾向于油腻、辛辣、腌制，口味较重，容易导致大便干燥，所以排便时容易引起肛裂。

  2、不良排便习惯

  不良排便习惯，如排便时间过长、排便过猛等。，长时间会对肛门造成压迫，导致淤血，在一定程度上也会增加肛裂的几率。

  3、每天喝水少

  经常喝水或者不及时喝水都会间接导致肛裂。有些人只有在身体非常饥饿的时候才想到喝水，这样体内蒸发的水分得不到及时补充，就会导致大便干燥，从而增加肛裂的几率。

  4、蔬菜和水果摄入过少

  有的人不爱吃蔬菜水果，偏爱肉类食物。但这些食物中的膳食纤维含量往往很低，容易导致肠胃蠕动缓慢，食物残渣在肠道停留时间过长，容易导致便秘和肛裂。

  5、缺乏锻炼

  经常久坐，缺乏运动，会导致肠道蠕动变慢，容易导致排便困难，还容易诱发肛裂。

  6、经常熬夜，精神紧张

  长期熬夜和过度劳累，精神压力会抑制肠道蠕动和消化分泌，容易导致消化不良，进而导致便秘，久而久之容易导致肛裂。

  重庆妙手回春中医院温馨提示：肛裂的发生与人们的日常生活习惯有很大关系。平时注意调整饮食结构，养成良好的排便习惯，保持规律的作息，适量运动，可以在很大程度上预防肛裂的发生。