一位宝妈因为辅导孩子作业，被气到痔疮犯了。

  听说过被气得要三高，被气痔疮发作还真是头一回，足以见证辅导孩子作业的“威力”有多强。让我们很惋惜，也替她着急，那么如何防范痔疮的发作呢？主要应该注意以下方面：

  一，不要生气发怒

  人在生气发怒时，机体正常的生理功能会受到影响，出现机体功能的降低，进而会对痔疮产生刺激，出现排便困难、出血等，不仅会导致痔疮的加重，而且还可能诱发痔疮的发作，所以不要生气。

  二，不要经常久坐

  当人们久坐时，腿部肌肉缺乏运动，造成静脉血难以回流至心脏，容易导致肛管周围的淤积在血管内，造成瘀血是痔疮复发的原因之一，而且久坐会挤压会阴部会，造成局部血液供应不畅，也是诱发痔疮发作的因素，所以要警惕。

  三，不要吃辛辣刺激的食物

  辛辣刺激的食物会导致痔疮的复发，辛辣刺激食物含有辣椒素，它会刺激消化道及肛门，产生热辣的感觉，而且还会刺激肠道黏膜，诱发痔疮，除了辣椒，芥末、胡椒等刺激性食物也会诱发。

  四，不要经常憋大便

  有人因为工作忙，或者开车、打牌等，经常不去及时排便，而是经常憋大便，这样导致粪便在肠道内停留时间过长，使粪便中的水分被重新吸收，导致缺乏水分而引起粪便变硬、干结，在排便时困难，会诱发痔疮复发，导致出血等。

  五，排便时不要分散注意力

  有人一到卫生间排便时，就忙了起来，不是看手机、进行通话，就是看书或干其它事情，这样会分散注意力，减弱便意，降低胃肠蠕动力，影响排便，进而会诱发痔疮复发。

  六，不要长时间用力排便

  长时间用力排便，不利于大便的排出，而且还会减弱大便反射，降低排便动力，影响大便的正常排出，导致大便在肠道内停留时间过长，引起大便缺水变硬等，不利于大便的排便，也会诱发痔疮。

  七，饮食不要太精细

  如果饮食太精细，不仅会导致营养成分的不均衡，导致营养成分缺乏，而且还会影响排便，诱发痔疮复发等，因为精细食物中缺乏纤维素，而膳食纤维能够增加胃肠蠕动，促进排便，减少痔疮等，所以饮食不要太精细。

  八，不要体内缺少水分

  人体的消化、吸收、分布、代谢、排泄等都需要水分的参与，才能够正常进行。一旦体内缺乏水分，会影响体内的排泄，尤其是会到排便造成不良影响，导致粪便缺乏水分而增加排便的困难，所以不要体内缺少水分，需要及时补充体内的水分，及时喝水。

  九，不要经常熬夜

  人们经常熬夜，会造成身体的疲劳，会影响胃肠功能，进而导致粪便出现干燥、坚硬或者反复腹泻，而且熬夜也会降低人体免疫力，这种情况会加重痔疮或诱发痔疮复发。

  十，及时治疗一些慢性疾病

  在我们常见的疾病中，有些慢性疾病会影响正常排便，导致痔疮或诱发痔疮，这些疾病有肝脏疾病、慢性心脏病、糖尿病等，所以要及时治疗或控制这些慢性疾病，来减少或避免痔疮的复发。

  重庆妙手回春中医院医生总结：痔疮是临床上的一种常见病、多发病，严重危害患者的健康和生活，严重者甚至会诱发直肠癌，所以我们应该引起足够重视，避免患上痔疮或导致痔疮的复发，维护好自身健康。