试管备孕间养成良好的生活习惯？试管移植后喝鲫鱼汤的好处

时间：2023-03-22

试管备孕期间有没有必要喝奶粉呢？是否有必要喝孕妇奶粉呢？

建议每天早睡早起，避免熬夜，进行适当的体育运动，不要喝酒，吃健康的食物全面均衡营养，良好的身体素质是试管成功率的前提。

做完试管移植之后，患者的身体抵抗力会不断下降，这时就需要多注意休息和补充营养的食物，有部分女性患者做完试管移植之后，会喝一些鲫鱼汤来补养身子，移植后和鲫鱼汤作用是很大的，除了能帮助身体恢复外，还有下面两点好处：

提高免疫力：鲫鱼汤里含有优质蛋白质，可以增强体力，提高免疫力，增强身体抵抗力，起到滋养补气的功效；

益智健脑：鲫鱼汤内的微量元素和卵磷脂可以补充大脑营养，提高记忆力，促进脑部神经发育；

开胃健食：鲫鱼熬制成汤非常鲜美，非常适合食欲不佳的人食用，它有开胃助消化的的功效，并且能够为人体的健康提供各种必须的营养物质。

合理膳食

饮食要注意合理营养，食物尽量多样化，多吃高蛋白，多种维生素，低动物脂肪，易消化的食物和新鲜果蔬，注意合理搭配，以营养平衡。健康饮食更多体现在烹调方式上，选择烹调，蒸，炖等，尽量不吃油炸，腌制等食物。

保持充足睡眠，增加锻炼

准时作息时间，不经常熬夜，保持充足的睡眠质量，每天进行有氧运动，轻松保持自身免疫力，保持自然通风，如有可能在阳台阳光下呼吸新鲜空气，健康规律的夫妻性生活也是身体免疫力的好方法。

加强营养补充

女性每天可服用叶酸、多种维生素、深海鱼油等，以增强身体的免疫力和能量储存，而男性则建议补充锌等营养物质，以提高精子质量，降低精子碎片率。

保持良好的心态

心理上的原因也是左右试管妊娠成功率的重要因素，压力过大会影响子宫收缩，内分泌也会受到影响，因此在制作试管时一定要有轻松的心态，才能提高海外助孕成功率。

在此时期，大家虽然无法及时赴海外进入周期，但调理好身体也是在为试管成功做努力。