对于肛肠疾病而言，做好预防工作是非常重要的，那么预防肛肠疾病的方法都有哪些呢?我们就跟重庆妙手回春中医院一起来了解下吧。

  避免长期排便：不要忍耐长时间排便，避免习惯性便秘，减少粪便干硬对肛门直肠的冲击、压迫和撕裂。

  预防便秘：养成良好的排便习惯，每天大便一次为宜。排便时不要看书、玩手机、久蹲或用力过猛。早上喝一杯凉水有助于预防便秘。

  注意锻炼：做仰卧起坐可以增加腹肌的力量，对改善排便功能很有帮助。每天做提肛运动半小时或直接用食指揉肛门。

  生活习惯：养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿不死减肥。为保持肛门清洁，最好每晚睡前用温水坐浴。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病的患者，睡觉时应采取右侧卧位，以减轻左侧结肠的压力，促进局部血液循环。从事久坐、站着、蹲着等职业的人，下班后要经常变换姿势，适当锻炼身体。

  饮食习惯：便秘患者应多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛门直肠的刺激。

  因此要想预防肛肠疾病，需要做好这些细节，避免肛肠疾病找上我们。