试管婴儿前男性怎么提高精子质量？容易被忽视的试管小常识介绍
时间：2023-04-07
经过一系列麻烦的促排卵，在医护人员精心把准妈妈珍贵的卵子小姐请出体外的那天，绝大多数准爸爸也有事要做，那就是取出精子先生们。
拒绝烟酒、吸烟和饮酒会降低男性的精子质量。根据这项研究，当男性吸烟超过一年时，精子的致畸率将超过20%，吸烟时间越长，精子畸形越多。喝少量的酒其实对你的健康有好处，但是如果你长时间喝太多的酒，酒精会对精子造成致命的伤害，最后会成为胎儿的缺陷。
远离高温环境，精子产生和存活的适宜温度比体温低1~2。冬季长时间在高温环境中洗澡会破坏精子的生存环境，损伤生精上皮。尤其是长时间在高温环境下工作的男性应该更加注意。
养成良好的生活习惯，多吃食物来提高精子质量，如熬夜、多锻炼、补充番茄红素、多吃绿色蔬菜、多吃坚果、多吃白肉、少吃红肉，都可以提高精子质量。
国际医疗顾问提醒：要做试管婴儿的话，在这段期间也是需要极为注意的，保持身心健康的同时，男性要备孕成功，除了规律作息，饮食健康，提高自己的精子质量和活力尤为重要，所以一定要养成好的生活习惯。为了下一代的健康着想，也一定要积极做好提高精子质量的工作。
从始基卵泡发育到卵泡成熟的时间平均需要85天，正所谓“用卵一日，养卵三月”，而临床上很多女性在试管婴儿过程中，只注重了促排卵，却忽视了养卵。影响卵子质量的因素，除了年龄外，生活方式的影响是较大的，健康饮食、适当运动、规律睡眠，并保持乐观开朗的心态，都有助于提高卵子质量。建议做试管婴儿的患者，在进周前就开始做好养卵准备，以养出好卵子，为试管婴儿的成功打下基础。
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