肛肠疾病是指直肠、肛门和周围组织发生的疾病，包括肛裂、痔疮、肛门湿疹等。市面上的治疗方式都是针对病因进行治疗，但是控制病因来源更为有效。以下是容易患上肛肠疾病的习惯，我们可以将其避免或改善，从而预防肛肠疾病的发生。

  1.坐太久

  久坐不动或长期久坐，容易造成直肠局部血液循环不畅，从而导致大肠内腔压力增大，引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。因此，建议适当休息，或采用立式办公桌、高柜式电脑桌等人体工学设计的办公家具。

  2.长期便秘或腹泻

  便秘或腹泻时，肛门括约肌收缩力度增强，容易导致肛门及直肠黏膜的血管破裂，使局部组织发生炎症和感染，而且产生大便时长时间用力推拿，会加重肛门和直肠的负担。当出现腹泻时，肛门括约肌的收缩反而变弱，容易造成粪便残留，感染后发生肛肠疾病。

  3.坐便

  医学上的研究表明，蹲便时直肠与肛门夹角约60°，可以自然排便；而在坐便时，夹角约90°，需要用力排便，过程加长，影响排便的正常过程。

  4.饮食不当

  饮食不当容易引起腹泻、便秘等，长期腹泻或便秘，会使直肠内膜与大肠内膜相接处的黏膜组织损伤，形成肛裂等肛肠疾病。

  5.饮酒和吸烟

  过度饮酒和吸烟，都会导致人体肛肠组织的局部血管收缩，使肛肠组织循环减退，容易导致肛肠疾病。

  6.过度用力体育运动

  过度用力体育运动会增加肌肉及骨骼的负担，可能导致盆腔内肌肉的拉伤、扭伤，影响肛肠功能，进而导致肛肠疾病。

  7.其他因素

  除了以上的因素，习惯性用手或纸巾擦拭肛门、不喜欢灶温水洗澡，不注意卫生等，也会加速肛肠疾病的发生。

  肛肠科医生指出，生活中的不良习惯，容易诱发肛肠疾病的发生，从而严重影响生活质量。因此，建议大家注意个人卫生，保持良好的生活习惯，并及时治疗相关疾病。