减肥平台期是什么意思

减肥平台期是指当体重下降到一定程度时人体细胞启动自我保护程序来控制脂肪不再燃烧和代谢不再排出。
平台期是一种正常生理现象，不用太焦虑，因为平台期是机体要维持基础代谢而避免能量完全被消耗时机体的自我保护措施，是每一个减肥患者都必须要经历的过程，每个人在减肥过程中也都会出现平台期，只是时间长短不一而已，有的几周，有的几个月。但只要减肥坚持到底，突破平台期，体重肯定会下降的。
在减肥平台期一定要注意个体化、循序渐进的原则，在饮食方面要积极补充矿物质、维生素及膳食纤维，还有注意一些三大营养素：糖类、脂肪、蛋白质平衡的搭配。