跳远腹部肌肉拉伤
在临床中出现了肚子腹部部位肌肉拉伤的症状以后，首先要注意休息，避免继续弯腰或者负重等动作，以免出现症状加重的情况，平时可以卧床休息，不要久坐久站，如果疼痛症状明显，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在腹部疼痛的部位，外用扶他林乳膏或者双氯芬酸钠乳膏等非甾体类消炎镇痛药物，来缓解疼痛的症状。根据问题所描述的部位，症状以及具体的情况分析，在做跳远运动时，出现了肚子肌肉拉伤，通常会出现腹部肌肉疼痛，活动受限的症状，需要考虑是由于在做剧烈运动时没有做肌肉拉伸或者运动量过大，突然发力引起了腹壁肌肉拉伤的症状，通常表现为腹部肌肉疼痛以及做弯腰活动等动作时出现肌肉疼痛，活动受限的症状。一般情况下通过上述的方法进行自我治疗和注意休息，腹部肌肉拉伤的症状，往往可以在一周时间内逐渐的缓解好转。
跳远腹部肌肉拉伤
跳远时肚子肌肉出现拉伤，这种情况主要是做跳远动作的时候由于腹肌剧烈用力，就会导致腹肌超过正常负荷，就会有拉伤的情况，里面一些小的肌肉纤维会出现轻微撕裂，就会在局部形成淤血、肿胀以及炎性水肿，会对周围末梢神经产生刺激，就会出现这个位置疼痛感。出现这种情况之后必须要保持肌肉充分处于放松状态，即使在平躺的时候应当在膝关节下面垫软枕，保持屈髋、屈膝，腹部肌肉就能放松，疼痛感能够减轻，有助于损伤位置愈合。另外，多用热水袋进行热敷，增加局部血液循环，促进炎症代谢。
肌肉拉伤和韧带拉伤
肌肉拉伤跟韧带拉伤的区别包括以下几个方面：第一、拉伤的部位不同，肌肉的拉伤常为骨干部分肌肉的拉伤，而韧带拉伤为关节周围韧带损伤而导致的拉伤。第二、症状不同，肌肉拉伤可以导致伤处的疼痛、肿胀、活动受限，而韧带的拉伤常出现肿胀和疼痛之外，还可以出现关节的不稳定，特别是在膝关节和踝关节常可以出现关节的内外翻以及前后向的不稳定。第三、治疗方法不同，肌肉拉伤绝大多数保守治疗就可以，多数情况下不会遗留有后遗症状，而韧带拉伤如果严重还需要进行手术治疗，如果治疗得晚或者是不及时、正确的治疗，可能会遗留有关节不稳定的后遗症状。
跳远之后大腿疼怎么办
跳远之后腿疼可以首先进行局部按摩、热敷，这是因为在跳远过程中局部肌肉突然被拉伸、过度劳累导致的，适当的拉伸运动有助于腿部堆积的乳酸被分解，还可以轻微拉伸局部肌肉，有助于腿部的恢复。此外还可以口服一些补钙的药物，同时多注意休息。睡前选择深一点的盆泡脚，水可以没过疼痛部位，在水中按摩放松腿部肌肉，也可以缓解疼痛。
跳远之后大腿疼怎么办
这是因为长期没有锻炼，突然锻炼体内的乳酸会堆积过多，引发大腿肌肉酸痛的情况，一般过几天就能够好了。在日常生活中，跳远后大腿会出现酸痛情况，属于正常现象。
跳远之后大腿疼怎么办
做跳远运动需要大腿的爆发力和大腿肌肉爆发力量时，对于肌肉韧带是一种比较大的负担，尤其是对于平常活动量比较少的人更是如此，在运动之后，由于身体中的脂肪消耗不完全，会产生乳酸，乳酸刺激肌肉就会导致肌肉的酸痛。所以，建议运动以后要注意速度和强度，建议运动以后按摩或者轻锤紧张的肌肉，做好放松，这样就很快可以使乳酸分解，这样就会缓解肌肉的酸痛感。跳远之后出现腿痛，考虑是运动过以后乳酸堆积引起的酸痛感。
肌肉拉伤怎么弄
首先让患者的肢体要进行制动，避免运动，否则的话容易加重肌肉拉伤进一步损伤，但是他制动的时间一般来讲不要超过两周左右，对于难以制动的位置一般建议患者行走时带拐杖，口服活血化瘀的药物，促进局部的血液循环，改善症状。患者出现肌肉拉伤要积极的进行诊断处理，一般以保守治疗为主。
肌肉拉伤康复训练
在临床上，病人发生肌肉拉伤后，在病情后期为了防止出现局部肌肉有黏连、硬化等现象，可以进行正确的康复训练。比如发生下肢肌肉拉伤后，可以告诉病人进行深蹲动作；也可以取仰卧位全身放松，然后双侧下肢向上抬起，交替做蹬自行车的动作。
肌肉拉伤能不能喝酒
在发生拉伤以后，患者需要口服消炎镇痛或者是活血化瘀类的药物来辅助治疗，患者喝酒就特别容易出现反应，导致产生不良的后果。发生了肌肉拉伤以后，患者最好在早期不要喝酒，喝酒容易导致肌肉拉伤处肌肉出血加重，而且会影响病情的恢复。
肌肉拉伤多长时间恢复
肌肉拉伤需要多久恢复和损伤的具体情况有一定的关系，一般轻度的拉伤或者是肌肉的部分撕裂，这种情况如果要恢复的话，大约需要三四周左右的时间；严重的拉伤会导致肌肉的断裂，这种情况可能还需要进行手术治疗，如果恢复大约需要四到六周左右的时间。同时在休息的时候可以抬高患肢，也可以配合应用抗炎镇痛、活血化瘀的药物等方法促进恢复。